Fitball - ບານ huge, ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງແມ່ສໍາລັບການກິລາແລະບົດຮຽນແລະ rodzalu. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ຫຼາຍຄົນສາມາດຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການລໍຖ້າການຕໍ່ສູ້ທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຊື້ມັນກ່ອນການເກີດລູກ, ທ່ານຄວນຈະດູແລມັນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກັບມາຈາກໂຮງຫມໍ, ຈາກນັ້ນທ່ານຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນການດູແລເດັກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄອ, ສະຫງົບແລະສະບາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ການພັດທະນາການປະສານງານ, ເຄື່ອງອຸປະກອນປະຈໍາຕົວ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມໂຊກຮ້າຍທີ່ສໍາຄັນໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ.
ວິທີການເລືອກເອົາຊຸດ fitball ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ?
fitbola ຂະຫນາດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ບໍ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ "ບານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ" (ຄື, ຊື່ຂອງລູກປືນນີ້ຖືກແປແລ້ວ) ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 60-75 ຊຕມເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບານດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເຈັບປວດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຫລັງ, ສະເຫມີຢູ່ໃນໂຕນ, ແລະເພື່ອ ຟື້ນຟູຕົວເລກຂອງແມ່ຫຼັງກໍາລັງຖືພາ ແລະເດັກທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນຈະສາມາດຫຼິ້ນກັບ fitball ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຫາເມື່ອຊື້:
- ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມທົນທານຂອງວັດສະດຸ - ລິ້ວຮອຍແລະລິ້ວຮອຍຈະບໍ່ມີຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ຄຸນສົມບັດຂອງພາກຮຽນ spring ຂອງອຸປະກອນການແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ. ບານທີ່ດີສາມາດທົນຕໍ່ການໂຫຼດໄດ້ເຖິງ 300-1000 ກຼາມ;
- ເຫມາະສົມ - ໂດຍສະເພາະພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະເຫັນໄດ້;
- ຫົວນົມສໍາລັບການສູບນ້ໍາຄວນຈະຖືກເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະແຊກແຊງບົດຮຽນທີ່ມີເດັກຢູ່ໃນ fitball;
- ດ້ານ - ຄວນຈະລຽບ, ລຽບ, ບໍ່ຕິດແລະບໍ່ເລື່ອນ. ຫຼາຍຄົນມັກ fizbol ມີ pimples ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສະຫນອງປະສິດທິພາບນວດເພີ່ມເຕີມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ການໃສ່ຝຸ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ບໍ່ດົນມານີ້, ຊ່ຽວຊານໄດ້ແນະນໍາເຊື້ອພະຍາດໃຫມ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັງຈາກບາດແຜທີ່ມີບາດແຜໄດ້ຫມົດແລ້ວແລະລະບົບການໃຫ້ອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນອນແລະວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງແມ່ນອາຍຸ 2-3 ອາທິດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນດີຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ crumb ໄດ້ຕື່ນແລະໃນວິນຍານທີ່ດີ. ໃນຖານະທີ່ມາພ້ອມກັບ, ທ່ານສາມາດເປີດເພງໄດ້.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຄວນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ວິຊາໃຫມ່, ຮັກສາມັນດີແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໄປ. ເມື່ອເດັກໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການໂດຍກົງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຮົາໃຫ້ຕົວຢ່າງຂອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນ.
ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບ fitbole ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີ
- "ມີຢູ່ທີ່ນີ້" ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ໃນທ້ອງຂອງລາວກ່ຽວກັບ fitball, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ຖືມັນ, ວາງປາມຢູ່ດ້ານຫລັງແລະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆລົງໄປ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງລໍາໄສ້, ສະນັ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບ colic, ແລະຍັງຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນ vestibular.
- "ມີຢູ່ທີ່ນີ້" ຢູ່ທາງຫລັງ - ພວກເຮົາເອົາເດັກນ້ອຍຢູ່ທາງຫລັງແລະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄືກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ. ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງ curvature ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
- "ພາກຮຽນ spring" - ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ເບື້ອງບານລົງ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່, ຖືຂາລາວ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພາກຮຽນ spring. ພັດທະນາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ດີທັງຫມົດ.
- "Wheelbarrow" - ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັບທຸກຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈາກ 6 ເດືອນແລະຫຼາຍກວ່າ "gymnasts" ມີປະສົບການ. ເດັກນ້ອຍ rested ຂາໃນ fitball, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ຍົກຂາຂອງລາວ.
- «ເຮືອບິນ». ຜູ້ໃຫຍ່ຖືເດັກນ້ອຍຢູ່ເທິງຂາຂວາແລະເບື້ອງຂວາ, ເດັກຢູ່ເທິງບານເບື້ອງຊ້າຍ. ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍານວນຫຼາຍເທື່ອ "ມ້ວນ" ເດັກນ້ອຍຈາກຂ້າງຫນຶ່ງໄປຫາອີກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດເລື້ມຄືນອອກກໍາລັງກາຍໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
- "Skladochka" - ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ໃນທ້ອງ, ຊ້ອນບານ, ຜູ້ໃຫຍ່ຖືມັນສໍາລັບທັງສອງ shins. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆດຶງລາວໄປຕໍ່ລາວ, ລີດລົງໃນບານ - ຂາງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ຍູ້ຈາກລາວ - ຂາອອກ.
- "Horseman" - ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງບານ. ສໍາລັບສອງສາມວິນາທີຜູ້ໃຫຍ່ຍົກລາວໄປບ່ອນນັ່ງນັ່ງ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລາວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ລາວກັບຄືນໄປບ່ອນອີກ.
- "ເອົາມັນ" - ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອເດັກຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງຫຼິ້ນ. ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນຊັ້ນແລະຖືລູກໂດຍຂາໃນຕໍາແຫນ່ງເທິງທ້ອງ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ເດັກຈະປ່ຽນຈັບມືຈາກບານເພື່ອຈັບເອົາວັດຖຸ.
| | |
