ໃນເວລາເດີນທາງໄປລົດໄຟ, ລົດເມຫຼືລົດ, ທ່ານຄວນເອົາອາຫານຫວ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າການເດີນທາງຖືກຊັກຊ້າຫຼາຍໆມື້ແລະເດັກນ້ອຍເດີນທາງກັບທ່ານ. ແຕ່ທ່ານຄວນແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາທິດຂອງທ່ານເສຍຊີວິດ.
ອາຫານປະເພດໃດທີ່ຈະກິນຢູ່ເທິງຖະຫນົນ?
ອາຫານສໍາລັບຖະຫນົນຫົນທາງຕ້ອງມີມາດຕະຖານຫຼາຍ:
- ບໍ່ມີກິ່ນແຫຼມ . ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກ, ກິ່ນຂອງມັນຈະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ. ບໍ່ໃຫ້ບອກປະເທດເພື່ອນບ້ານ, ຖ້າທ່ານເດີນທາງໂດຍການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍຂື້ນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ . Crumbs, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ - ມັນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ inconvenience.
- ອາຫານຄວນເກັບໄວ້ໃນເວລາດົນນານແລະບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍບໍ່ມີຕູ້ເຢັນ . ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນຈະຫລອມ, ກະຈາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດຂອງຖົງ.
- ມັນບໍ່ຄວນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຫນັກ . ມັນເປັນສິ່ງຫນຶ່ງຖ້າທ່ານກໍາລັງຂັບລົດ, ແຕ່ໃນການເດີນທາງລົດເມ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະຖືກກັງວົນໂດຍຖົງທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວ.
ອາຫານທີ່ຈະກິນຢູ່ເທິງຖະຫນົນໂດຍລົດ, ລົດເມ, ລົດໄຟ?
ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຕັມປ່ຽມແລະສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ. ແກ່ນຫມາກພິກ, ຫມາກພິກຫວານຫຼືຫມາກໂປມຈະມີການປ່ຽນແທນ chip, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືເມັດ. ຕັດພວກເຂົາລ່ວງຫນ້າ, ແລະພວກເຂົາຈະຫລາກຫລາຍອາຫານຂອງທ່ານ.
Sandwiches, ມ້ວນ, sandwiches . ພວກເຂົາເປັນອາຫານຖະຫນົນທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ມີໄສ້ກອກທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ວ່າມີຟັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດທີ່ດີຫຼືເນີຍແຂງ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຕໍ່ຕ້ານພະລັງງານ, ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຈີ່, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ wrapping stuffing ໃນ lavash ບາງ. ມ້ວນແມ່ນບໍ່ພໍໃຈແລະສະດວກສະບາຍຫລາຍ.
ມັນຕົ້ນ ບໍ່ຄວນຕົ້ມ, ແຕ່ຖືກອົບແລະເກັບໄວ້ໃນຟອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວຈະ "ອາໄສ" ໃນສອງມື້ແລະຈະຍັງຄົງສາມາດນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການບໍລິໂພກ.
ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດແລະສຸຂະພາບ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, pastilles, muesli ໃນຮູບແບບຂອງຫລັກ, ຫມາກໄມ້ແມ່ນ ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຂົາສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງສິ່ງທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ເທິງຖະຫນົນຫ່າງຈາກອາຫານ, ແທນທີ່ພວກເຂົາມີຂີ້ເຫຍື້ອແລະຊິບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.