ເພື່ອຕິດຕາມກວດກາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງ Spa ທີ່ລາຄາແພງແລະທ່ານສາມາດເຮັດທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ລາຄາແພງຢູ່ເຮືອນ. ຕົວເລືອກທາງດ້ານເສດຖະກິດແບບນີ້ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ, ຍ້ອນວ່າສ່ວນປະກອບສໍາລັບຂັ້ນຕອນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານໃດກໍ່ຕາມ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ
ຂັ້ນຕອນການສະປາທັງຫມົດແມ່ນແນໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງລັດພາຍນອກ, ແຕ່ຍັງສອນໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນຈາກບັນຫາຕ່າງໆແລະຄວາມກົດດັນ. ຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາບອົບອຸ່ນ. ເອົາທຽນໄຂ່ສອງສາມເທື່ອ, ເຮັດໃຫ້ດົນຕີທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ເພີ່ມເກືອນ້ໍາແລະໂຟມໃຫ້ນ້ໍາ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ສ້າງສະພາບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
ປອກເປືອກ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງຜິວຂອງຈຸລັງທີ່ຕາຍແລະຝຸ່ນ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການນີ້ແມ່ນການ ປອກເປືອກ . ການສີດສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດຕົວທ່ານເອງ:
- ຜະສົມເຈນອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາທໍາມະດາກັບກາເຟພື້ນດິນທໍາມະ ສະຫມັກຂໍເອົາອົງປະກອບທີ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ແຂນແລະຫົວເຂົ່າ. ຄວນເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
- ໃນການປ່ຽນແປງນີ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປົນກາເຟດິນກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໃຊ້ຂັດເທິງຮ່າງກາຍ, ນວດພື້ນທີ່ບັນຫາ. ການນວດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະສົ່ງຜົນສະທ້ອນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຜິວ.
- ຕົວເລືອກອື່ນຂອງ scrub, ທີ່ຖືກກະກຽມດ້ວຍກາເຟພື້ນດິນດຽວກັນແລະຄີມຄີມ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສະກັດຂໍ່, ໃຫ້ນວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນໆແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
ໃນປັດຈຸບັນຜິວຫນັງແມ່ນສະອາດແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
Wrapping
ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງ cellulite ແລະ stretch marks, ແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ metabolism. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນແລະອ່ອນເພຍ. ສູດທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍ, ທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ຜ້າຫົ່ມຫໍ່. ເອົາ 3 tbsp. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະຮ້ອນມັນໃນອາບອາຍ, ເພີ່ມນ້ໍາ້ໍານົມຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນນາວແລະສີສົ້ມ.
- ຄາເຟອີນແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນ. ເອົາ 3 tbsp. ບ່ວງດິນຜິວຫນັງ, ປົນມັນດ້ວຍນົມອົບອຸ່ນຈົນກ່ວາການສ້າງຂອງ gruel ໄດ້.
- ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຫຸ້ມຫໍ່ໂກເລດ. ປະສົມ 200 g ຂອງຫມາກໂມແລະນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ.
ອົງປະກອບທີ່ຄັດເລືອກຄວນຖືກນໍາໃຊ້ກັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະຫໍ່ດ້ວຍຫນັງອາຫານ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນຈາກຂ້າງເທິງ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 40-80 ນາທີ. ໃນເວລານີ້ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ຫ້ອງນອນພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມຫຼືເຮັດວຽກງານເຮືອນ.
ນວດ
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ນວດມືທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາມັນນວດຫຼືຄີມຕ້ານເຊນລູໄລແລະຍ່າງກັບມັນດ້ວຍເຄື່ອງນວດ. ສະພາບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນວດທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເຮັດໃນໄລຍະການໄຫຼຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງແມ່ນຫົວໃຈ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 10 ນາທີ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງ
ເພື່ອສໍາເລັດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ມັນຕ້ອງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຕ່າງໆ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາຄີມໄດ້ຖືກດູດຊຶມແລ້ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ dress.
ການເບິ່ງແລຜິວຫນ້າ
ເພື່ອໃຫ້ຮູຂຸມຂົນໃນໃບຫນ້າເພື່ອເປີດມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນນ້ໍາຊາກາໂມໄມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຄວາມສະອາດເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງແລະໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ການເບິ່ງແລມື
ການພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃສ່ຫນັງຕາຂອງຕ່ອນແຕງ.
ເຮັດຫນ້າກາກສໍາລັບມື, ສໍາລັບການນີ້, ໃຊ້ layer ຫນາຂອງຄີມບໍາລຸງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ໃສ່ເກີບພິເສດຫຼື, ຖ້າຫາກວ່າ
Foot Care
ໃນອາບຕີນ, ໃສ່ນ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍແລະບ່ວງສອງສາມແກັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມ. ໃນທີ່ນີ້ວິທີການແບບສະລັບສັບຊ້ອນດ້ານເສດຖະກິດແບບນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການດູແລຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຮ້ານອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງ.