ການບັງຄັບຕົວເອງກິນແປ້ງແຄລອດ, ເບິ່ງຫນ້າຈໍສີຟ້າ, ທ່ານພະຍາຍາມຈັບການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າເບົາ, "ຄວາມສະຫວ່າງ, ຄວາມຄົມຊັດແລະຈຸດເດັ່ນ", ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຍັງມີທາງເລືອກທີ່ດີໃນການເລືອກສີຂຽວ.
ແມ່ນ, ໃນປັດຈຸບັນທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນ hemoglobin ... , ວ່າແມ່ນ, ໃນ blueberries. ໃນຂະນະທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານຖືກລົບກວນຈາກຄວາມສັບສົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລືອກວິຕາມິນສໍາລັບວິໄສທັດ, ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າ, ໃນສະພາບທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ສຸກເປັນສີແດງ, ຫຼືຊັດເຈນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ຄວາມສຸກບໍ່ຢູ່ໃນສາຍຕາແນວໃດ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີເລືອກວິຕາມິນສໍາລັບວິໄສທັດ, ແລະເຮັດໃຫ້ການເລືອກນີ້ສະຕິ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເກີດຂື້ນໃນສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ.
- ຕາຕ້ອງການ, ວ່າໂກນແລະໄມ້ (ຄືວ່າມັນ ridiculously ບໍ່ດີ) ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພະລັງງານ 100%. ໂກນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວິໄສທັດໃນມື້, ໄມ້ສໍາລັບຄືນ. ຖ້າທັງສອງແມ່ນປົກກະຕິ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢ້ານຕາຂອງທ່ານໃນແສງສະຫວ່າງສົດໃສ, ແລະບໍ່ເບິ່ງຄວາມມືດ.
- ຕາຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນເກີນໄປ. ການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສູບຢາແມ່ນຖືກທໍາລາຍໂດຍແຕ່ລະອົງປະກອບ, ແລະໃນເວລາທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະສຸຂະພາບທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ຫຼັງຈາກ "ການແບ່ງປັນ" ລະຫວ່າງອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບ, ຕາບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງເລີຍ.
- ດີ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສຸດ, ຄວາມຕ້ອງການໄວຂອງຕາ - ພວກເຂົາຢາກຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຫາຍໃຈ "ໃນຫນ້າເອິກທັງຫມົດ."
ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ ອາຫານ ທີ່ມີວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ.
Retinol ແລະ carotenoids
ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ, ສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຈັດສັນໃຫ້ກັບວິຕາມິນ A ແລະຮູບແບບແລະຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງມັນ. Retinol interferes with the development of cataracts and induces sticks to active activity
ບັນຈຸ:
- spinach
- carrots
- apricots
- butter
- ຕັບຂອງ cod;
- egg yolk.
ໃນຖານະເປັນ carotenoids, ມີສອງ antioxidants - lutein ແລະ zeaxanthin, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງ degeneration ຂອງຮ່າງກາຍສີເຫຼືອງໄດ້. ຮ່າງກາຍສີເຫຼືອງແມ່ນຈຸດທີ່ໃກ້ກັບນັກຮຽນ, ໂດຍຜ່ານການຖ່າຍທອດແສງແດດ. ນາງໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານແລະອົດທົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້ານາງບໍ່ກິນ. ມີພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກມະເລັງຕ່ໍາ - ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ບໍ່ມີຄວາມຊັດເຈນ.
ເຫຼົ່ານີ້ສອງ antioxidants ແມ່ນ struggling ກັບຮາກຟຣີ, ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສີເຫຼືອງ (ພຽງແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງ carotenoids ແມ່ນສາມາດນີ້), ແລະຢູ່ໃນຈຸດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜິດປົກກະຕິແລະການປິ່ນປົວຕາ.
ປະກອບມີ:
- peaches
- ຜັກບົ່ວແດງ
- ສີຂຽວຫວານ;
- beans
- yolk
- ສີຂຽວແກມສີຂຽວ.
Flavonoids
Flavonoids ແມ່ນສານທີ່ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງສານກໍ່ມະເລັງ, ຂະບວນການຜຸພັງໃນຕາ (ລວມທັງຕາ), ແລະກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງວຽນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາສາມາດເອີ້ນວ່າວິຕາມິນເພື່ອຟື້ນຟູວິໄສທັດ. ວິຕາມິນ R ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ "ວິຕາມິນ". ມັນເປັນຊະນິດຂອງວິຕາມິນຊີ, ສະເຫມີກັບມັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດຽວກັນແລະໄດ້ຖືກສະກັດຈາກຕົວຈິງແລະຫມາກພິກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງ blueberries ແລະວິຕາມິນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນກັບ blueberries, blueberry ແມ່ນ luxurious ໃນມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານ huge ຂອງທັງສອງວິຕາມິນ P ແລະ ວິຕາມິນ C. ນັ້ນແມ່ນ, antioxidants, ການປ້ອງກັນການຂະບວນການ degenerative ໃນຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກ blueberries, bioflavonoids ແມ່ນຢູ່ໃນ:
- ເພີ່ມຂຶ້ນ hips;
- sea buckthorn;
- rowan
- quince
- black currant
- cranberries
- cranberry
About Synthetics
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນການໂຄສະນາ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ບອກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ວິຕາມິນປັບປຸງສາຍຕາຂອງທ່ານ (ວິຕາມິນ, ເຊິ່ງບໍລິສັດ, ມັນຈະມີຄວາມຖືກຕ້ອງຫລາຍທີ່ຈະເວົ້າ), ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນວ່ານັກບິນພາສາອັງກິດທີ່ມີວິໄສທັດທີ່ດີເລີດໄດ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ສຽງດຽວກັນກ່າວວ່າຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທັງຫມົດທີ່ມີຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ຊື້ວິຕາມິນຂອງບໍລິສັດ ...
ວິຕາມິນ synth, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແພງທີ່ສຸດແມ່ນຖືກທໍາລາຍຫຼາຍກ່ວາທໍາມະຊາດທີ່ຖືກແຍກອອກຈາກສີຟ້າ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຫ້ອງທົດລອງແລະມະນຸດຕ່າງດາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນ lazy, ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນລະດູການແລະ carrots ບໍ່ແມ່ນໃນລະດູການ.
ລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນສໍາລັບຕາ:
- Lutein Complex
- Okuvait Lutein
- Bilberry Forte
- Vitrum Vision
- Complitit Ophthalmo
- Anthocian Forte
- Nutrof Total
- Myrtikam Syrup
- ຕານ້ໍາຢາ Hydrocortisone;
- Classical vizin
- Levomycetin-acos;
- tear ທຽມ
- Vizin pure tear
- Vidisik
- ການຫຼຸດລົງຕາ Tsipromed;
- Emoxipine
- Taufon
- Floxal
- Ogovit ກັບ lutein
- Blueberries ມີ beta -carotene;
- Sharp with lutein
- Blueberry Forte