ພາສາຈີນ - ຫມາກໄມ້ທີ່ຫວານທີ່ສຸດຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວທັງຫມົດແລະຜົນລະໄມ້ທີ່ຖືກຮັກແພງຫລາຍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນແລະ fructose. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານໃນອາຫານ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດຕອບຄໍາຖາມທີ່ວ່າມີທາດອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ກົດລະບຽບບາງຢ່າງແລະປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
ລັກສະນະຂອງອາຫານເມັກຊິກັນ
Mandarins ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຄຽງຄູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ປະຕິບັດການສອດຄ່ອງ, pilates ຫຼື yoga, ກ້າມຊີ້ນແມ່ນການຟື້ນຟູທີ່ດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າມີຄາໂບໄຮເດດແລະວິຕາມິນ C ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ທີ່ມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານກັບຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້.
ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະກິນ mandarins ດຽວ. ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຫມາກກ້ຽງແມ່ນແຕກແຍກໄວໃນຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຫິວໂຫຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານປະເພດເມັດຄວນໄດ້ຮັບການ diluted ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນເຊັ່ນ:
- ຊີ້ນງົວ
- ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ - kefir and cottage cheese.
ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ຫມາກມ່ວງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກທາລຸນ. ກິນອາຫານຫນຶ່ງກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນການເຜົາໄຫມ້ໄວ. ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 400-500 ກຼາມຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນກະທົບຈະເປັນບວກ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດໃຫ້ ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ : mandarins ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນອາຫານ, ຖ້າມີພຽງແຕ່ພວກມັນແລະທາດໂປຼຕີນ. ແນ່ນອນຫຼາຍ, ສອງປອນພິເສດ, ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາສັ້ນ. ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການໃຊ້ເວລາເຈັດວັນທີ່ບໍ່ມີທາດບໍາລຸງໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີເກືອ, ຊຶ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນແລະມີສອງປອນຕໍ່ໄປ. ຜົນກະທົບບໍ່ເກີນ 15 ວັນ.
ມີທັງນ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຜິດພາດທີ່ຈະພິຈາລະນາພວກມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ອາຫານສະບຽງອາຫານແລະຄາດຫວັງວ່າມັນຈະບໍ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ
ອີກປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານແມ່ນລົດຫວານຂອງພວກເຂົາ. ໃນປັດຈຸບັນ lovers ຂອງຫວານແລະ flour ສາມາດທົດແທນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບອາຫານຂອງເຂົ້າຫນົມອົມແລະ cookies ສໍາລັບຕ່ອນຂອງ mandarins ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການຮັບຜິດຊອບຂອງຫວານແລະທາງບວກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍກັບຮ່າງກາຍແມ່ນຮັບປະກັນ!
ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທັງຫມົດ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານຫຼືອາການແພ້ຕໍ່ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຢ່າກວດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດໃຊ້ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ທັນທີ.