ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານົມງົວແລະເຄື່ອງນຸ່ງຂອງມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍ, ແມ່ຍິງບໍ່ຫຼາຍປານໃດກິນເນີຍແຂງຂອງແບ້, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກແມ່ຍິງກາງສະໄຫມທີ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຍັງ. ຖ້າທ່ານປຽບທຽບການເນີຍແຂງຈາກນົມງົວແລະແບ້, ມັນສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຜູ້ສົນທະນາພິເສດຂອງມັນແມ່ນແມ່ຍິງຝຣັ່ງທີ່ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການປຸງແຕ່ງມັນ: marinated, ມີສະຫມຸນໄພ Provencal, ມີຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນແລະທັງຫມົດນີ້ກ່ຽວກັບເນີຍແຂງແບ້.
ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະຕອບຄໍາຖາມຕົ້ນຕໍ - ການໃຊ້ຊີດແບ້ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເນີຍແຂງແບ້
ຂະຫນົມຂອງເມັດແບ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: riboflavin, thiamine, phosphorus , niacin, ວິຕາມິນ D ແລະ K. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂະຫນາດຂະຫນາດຂອງຊໍ່ມີພຽງແຕ່ 90 ແຄລໍລີ່ເທົ່າກັບ 4.5% ຂອງສະເລ່ຍຕໍ່ມື້. ທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນມີ 12%, ຄາໂບໄຮເດດ - 1%, ແລະມີທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກແລະໂຊດຽມຍັງສົມດຸນ. ໃນງົວແບ້, ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກງົວ, ມີຈໍານວນໄຂມັນອີ່ມຕົວຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືຢ້ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດີ. ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເພີ່ມຊີດແບ້ກັບອາຫານປະຈໍາວັນ, ຜົນປະໂຫຍດຈະແຈ້ງ: ມັນບໍ່ມີ beta-carotene, ແລະມັນບໍ່ມີ cholesterol.
ຂໍຂອບໃຈກັບຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນນີ້, ລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ສາມາດປັບໄດ້, ເນື່ອງຈາກເນີຍແຂງມີໂປຼໂອນິກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງໂຄງກະດູກ, ປ້ອງກັນການກະຕຸ້ນກະດູກແລະຈະປົກກະຕິ ຄວາມກົດດັນ , ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບຽບການປະຕິບັດລະບົບປະສາດ.
ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດເນີຍແຂງແບ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້. ບາງຄັ້ງ, ເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມພ້ອມຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນຊີດແບ້ຄັ້ງທໍາອິດ, ຈົ່ງຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ເປັນຊິ້ນເລັກ.