Phosphorus ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

Phosphorus ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຂະບວນການສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດຜ່ານ. ໃຫ້ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຢູ່ໃນ phosphorus:

• ມີຜົນຕໍ່ລະບົບປະສາດ;
• ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ
• ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງ;
• ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກ;
• ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ;
• ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບ ການຍ່ອຍອາຫານ ;
• ສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານ;
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການແບ່ງຈຸລັງ;
• activates ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ;
• ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະຂີ້ມູກ.

ຈາກຫນ້າທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າພາລະຂອງ phosphorus ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນ. ທຸກໆມື້ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບສານ 1600 ມລຂອງຢານີ້, ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຖືພາແມ່ນເກືອບສອງເທົ່າ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - 2000 ມລກ, ແລະສໍາລັບຜູ້ເປັນພະຍາບານແມ່ນ 3800 ມລ.

ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ?

ໃນເວລາທີ່ phosphorus ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ອາການດັ່ງກ່າວອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ: ຄວາມອ່ອນເພຍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາການເຈັບປວດໃນກະດູກ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນ: ການກິນເຂົ້າບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການເປັນພິດ, ການຕິດເຫຼົ້າ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະບັນຫາທີ່ມີຕ່ອມ thyroid. ໃນເວລາທີ່ມີສານ phosphorus ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, urolithiasis, ບັນຫາຂອງຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັກສະນະຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງຜິວຫນັງແລະເລືອດໄຫຼສາມາດເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການລະເມີດການແລກປ່ຽນ phosphorus ຫຼືຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍປະເພດອາຫານກະປ໋ອງແລະດື່ມນ້ໍາຈືດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ phosphorus ແມ່ນມີຄຸນຄ່າ, ແຕ່ໃຫ້ຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມັນມີ. ມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານທະເລ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນປາ, ດັ່ງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ແລະໄຂ່ມຸກ. ສໍາລັບແຫຼ່ງພືດຂອງ phosphorus, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ legumes, ຫມາກຖົ່ວ, carrots ແລະຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດເມັດ, ມັນຕົ້ນ, ແກ່ນແລະເຫັດ.