ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ເຫັນການໂຄສະນາທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູ "ຟິດເນດ" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງສັນຍາວ່າຕົວເລກຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມພາຍຫຼັງ 2 ອາທິດຂອງການນໍາໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາດຽວກັນຕື່ມວ່າສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະສໍາລັບຄ່ໍາ. ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈ, ບໍ່ວ່າຟັດຟີຟັດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ?
Flakes "Fitness": composition, calories
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, flakes ສາລີແມ່ນ, ທໍາອິດ, ທັງຫມົດ flakes ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາປະກອບມີສ່ວນປະກອບສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນີ້ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າສາລີ, ນໍ້າຕານ, ນໍ້າຕານ, ສານສະກັດ malt ເຂົ້າບາເລ, ເກືອ, ຕົວຍ່ຽວ, ກົດລະບຽບອາຊິດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ສີ, ບາງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ບໍ່ມີອົງປະກອບທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບໃນອົງປະກອບ.
ຫລາຍຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະຫລາດໃຈໂດຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍໃນ flakes ຂອງ "ຟິດເນດ". ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແປ້ງສາລີທົ່ວໄປແມ່ນສູງ: 357 ຫນ່ວຍຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ (ປະມານເກືອບດຽວກັນກັບເຄ້ກ biscuit). ຂອງເຫຼົ່ານີ້, ທາດແປດ 83 ກໍາ, 2 ກຼາມຂອງໄຂມັນແລະ 76.4 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ລືມວ່າ flakes ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າ cake ທີ່ມີເນື້ອໃນ caloric ດຽວກັນທ່ານກິນປະມານ 150 grams, ຫຼັງຈາກນັ້ນ flakes ໃນເວລາຫນຶ່ງ - ປະມານ 30 ກຼາມ, ນັ້ນແມ່ນປະມານ 120 calories. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍນໍ້ານົມ - ແລະໃນແກ້ວຂອງນົມທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ 2,5% ປະມານ 150 ແຄລໍລີ່ແລະໃນຈໍານວນດຽວກັນ 1% kefir - ປະມານ 120 ຫນ່ວຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານກິນອາຫານໃຫ້ 240-270 calories ຕໍ່ຂາ. ສະຫນອງໃຫ້ວ່າມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເພື່ອວ່າອາຫານເຊົ້າແລະສໍາລັບຄ່ໍາ, ມັນໃຫ້ 500-550 ພະລັງງານ, ນັ້ນແມ່ນ, ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງເດັກຍິງ slimming ເປັນຈຸດປະສົງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຮູບພາບທີ່ດີຫຼາຍ, ແລະຖ້າອາຫານທ່ຽງບໍ່ກິນອາຫານທ່ຽງແບບສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະສໍາລັບອາຫານກາງວັນແລະອາຫານກາງວັນ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫວານ, ຜົນກະທົບກໍ່ສາມາດເປັນໄດ້.
ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າມັນແມ່ນ "ຟິດເນດ" flakes ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ສວຍງາມດັ່ງກ່າວ. ທ່ານສາມາດກິນຢ່າງແທ້ຈິງໃດໆ flakes, ເພາະວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບເນື້ອໃນ caloric ດຽວກັນ - ປະເພດນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຊື່ພຽງແຕ່ຊື່ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຄງການພະລັງງານແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຄງການດຽວກັນນໍາໃຊ້ກັບປະເພດອື່ນໆຂອງ flakes.
ເຮັດ "ຟິດເນດ" flakes ຊ່ວຍໄດ້ບໍ?
ຄໍາຖາມນີ້ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນຈະຖືກຕັດສິນໃຈແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມເຂົ້າສາລີເພື່ອອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານມັກຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານທີ່ມີ "ຟິດເນດ" flakes ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແທນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຄ່ໍາ (ຫລືອາຫານເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ) ກັບເຂົ້າສາລີ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານທີ່ຍັບຍັ້ງຕະຫຼອດມື້. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານປະເພດເມັດໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈະກິນຫມາກໂປ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແກງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຈອກນົມສົ້ມສໍາລັບເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ, ແລະທ່ານຈະມີອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີສະຫຼັດຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ພຽງແຕ່ປະເພດເສພາະຂອງເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບມັນ: ພວກເຂົາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ flakes ອື່ນໆ.
Flakes "Fitness" - ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດບໍ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສີຍ້ອມ, ກິ່ນຫອມ, emulsifiers ແລະສານເຄມີອື່ນໆແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຊ້າລົງໃນຂະບວນການຜະລິດອາຫານແລະໂດຍທົ່ວໄປຄວນຈະໃຫ້ອາຫານທໍາມະຊາດ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ flakes, ໃນທີ່ອົງປະກອບເຊັ່ນ emulsifiers, ກົດລະບຽບຄວາມກົດດັນ, antioxidant ແລະສີຍ້ອມທີ່ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ສາມາດຖືກຄໍາຖາມ. ໃນຄົນທີ່ມີອາການແພ້, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາໄດ້.
ການດໍາເນີນການຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນປະໂຫຍດ. ຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ທີ່ດີເກົ່າແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງຖືກເຮັດໂດຍການກົດແລະຜະລິດໂດຍບໍ່ມີເຄມີ.