ສໍາລັບ Slavs, kissel ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມພື້ນເມືອງ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນຂະນະດຽວກັນໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ນິຍົມແມ່ນວຸ້ນ oatmeal ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄວ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຍແກັສສໍາລັບຮ່າງກາຍ
ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນໍາສະເຫນີ, ອີງຕາມວິທະຍາສາດ, ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການ kissel oatmeal, ທ່ານຄວນຈະຊີ້ບອກຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມັນຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຈຸລິນຊີ intestinal, ຂະບວນການ hematopoiesis ແລະເຮັດໃຫ້ ລະດັບຂອງ hemoglobin ສູງ ຂຶ້ນ.
- ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຈຸລັງກະດູກແລະ enamel ແຂ້ວ.
- ປະສິດທິຜົນແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ໍາມັນອາຍ, ຍ້ອນວ່າເຄື່ອງດື່ມອອກຈາກລະບົບເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານ, ສານພິດແລະທາດປະກອບອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
- ມີຜົນດີຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງລະບົບ cardiovascular.
- ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໄວກັບອາການຂອງອາການແພ້.
- ສະຫນັບສະຫນູນລະບຽບການພື້ນຖານຮໍໂມນແລະກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບປອນເພີ່ມເຕີມ, ສະນັ້ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍດື່ມນ້ໍາ oatmeal ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
- ສະຖຽນລະພາບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ອາລົມບໍ່ດີແລະອື່ນໆ.
Oatmeal - ຢາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມີສູດຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກອ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນອົງປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ່ຽນແປງມັນ. ມີສູດງ່າຍໆສໍາລັບວິທີປຸງແຕ່ງວຸ້ນວາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າກະກຽມເຄື່ອງດື່ມໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພາະວ່າສົດມັນແມ່ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes - 2 ລາຍການ;
- ນ້ໍາ - 1 l;
- ຝາຂອງເຂົ້າຈີ່ rye - 2-3 ເມັດ.
ການກຽມ:
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຸ້ນວັກຊີ່ຈາກ flakes ອາຍ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຊອດອາຍແກັດ, ຈົ່ງຫຼີກລ້ຽງນ້ໍາເຢັນແລະເພີ່ມເຂົ້າຈີ່. ປິດຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
- ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ກະຕໍ້ເນື້ອໃນທີ່ໃຊ້ colander. ແກະສະຫຼັກທີ່ຍັງເຫຼືອແລະ crumbs ລະມັດລະວັງ wring ອອກໂດຍຜ່ານ cheesecloth ໄດ້. ໃນທີ່ສຸດມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ມັນຍັງມີຢູ່ເພື່ອຊອກຫາວິທີການຕົ້ມອ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫມໍ້ນ້ໍາສະອາດແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 2-3 ນາທີ. constantly, stirring. ຈະຢູ່ໃນທີ່ສຸດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ລອດ. ທີ່ນີ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ວິທີການດື່ມ oatmeal?
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງອາຫານຂະຫນົມປັງໃນຕອນເຊົ້າ. ພວກເຂົາສາມາດທົດແທນອາຫານເຊົ້າຫຼືເສີມອາຫານຫວ່າງບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກັບວິທີການດື່ມເຂົ້າໂອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຮູ້ວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະອາຫານຄ່ໍາທ່ານຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 100 ກຼາມ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດທົດແທນອາຫານຫວ່າງໄດ້, ເພາະວ່າວຸ້ນຊ່ວຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະເປັນເວລາດົນນານທີ່ຈະ ກໍາຈັດຄວາມຫິວ . ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານເຊົ້າແບບປົກກະຕິແລະຄ່ໍາ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນ 1 ເດືອນ.
ອາຫານກ່ຽວກັບວຸ້ນວາຍ
ແພດແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມອາຫານຈາກ 7-14 ມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາວຸ້ນຈາກນ້ໍາມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຕາມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ບວກໃສ່ການໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມ 2 ຫາ 5 ກິໂລແຕ່ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົວຊີ້ວັດເບື້ອງຕົ້ນ. ວິທີການອື່ນທີ່ຈະກິນວຸ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນການດື່ມ 100 ກຼາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງດື່ມຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມ freshly ແລະອົບອຸ່ນ.
ການຍົກເວັ້ນວັນສຸດ oatmeal
ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຟື້ນຕົວ, ການລ້າງຮ່າງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມື້ທີ່ໄວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ອາທິດແລະສໍາລັບສອງສາມເດືອນທີ່ທ່ານສາມາດຖິ້ມໄດ້ເຖິງ 5 ກິໂລ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບການຍົກຍ້າຍ, ການປະຕິເສດສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ມັນຈະມີໄຂມັນແລະຫວານ. ໃນມື້ທີ່ເລືອກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍອອກຈາກ oatmeal, ເຊິ່ງຄວນດື່ມໃນບາງສ່ວນໃນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
ການຊົດເຊີຍໃນອາຍແກັສ
ບາງຄົນມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າການອົດອາຫານເປັນວິທີການທີ່ສາມາດຈັດການກັບໂລກຕ່າງໆ. ການປະຕິເສດຂອງອາຫານສົ່ງເສີມການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງທັງຫມົດແລະການຍ່ອຍຂອງຮ່າງກາຍ. ຢູ່ເຮືອນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນໃນໄລຍະສັ້ນ, ໄລຍະເວລາ 1-3 ມື້. ເບື້ອງຕົ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມອົງການຈັດຕັ້ງ, ໄດ້ປະຕິເສດອາຫານທີ່ຮຸນແຮງແລະເຄື່ອງເທດ. ໃນຕອນເຢັນຂອງການຫວອດອາກາດໃນຕອນແລງບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າແລະເຮັດໃຫ້ການປວດ. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາພຽງ 2-2.5 ລິດຕໍ່ມື້. ໃນຕອນແລງ, ເຮັດໃຫ້ການປວດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມອຶດຫິວໃນອ້ອຍທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງຜັກ, ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ໄຂມັນແລະ carrots, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນຜັກດິບທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນແລະ poured ດ້ວຍ kefir. ເມນູອາຫານຄ່ໍາ - ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາແລະບໍ່ມີເກືອ buckwheat ເກືອ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ໃຫ້ເພີ່ມອາຫານແຕ່ລະເທື່ອ, ແຕ່ວ່າຊີ້ນ, ປາແລະໄຂມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງຈໍາກັດ.
Oatmeal - contraindications
ໃນການປຽບທຽບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີລະດັບປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຢ່າງ, ຫມາກໂອໂຕບໍ່ໄດ້. ຂໍ້ມູນນີ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍນັກວິທະຍາສາດຫຼັງຈາກການສຶກສາໄລຍະຫນຶ່ງ. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອາຫານໂອຕັງຖ້າຄົນມີຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ການປູກພືດປະເພດຫຍ້າຫຼືອົງປະກອບຂອງມັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມວຸ້ນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງເຫງືອກໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.