ຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການ hemoglobin ໃນເລືອດ

ຖ້າທ່ານທັນທີຮູ້ສຶກ dizzy, ອ່ອນແອ, ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ. ຄວາມວຸ່ນວາຍແບບຖາວອນ, ຄວາມເຈັບປວດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງອາດເປັນອາການຂອງໂລກເລືອດຈາງ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ພັດທະນາໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີລະດັບທີ່ຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ. ການເຮັດວຽກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ hemoglobin ແມ່ນການໂອນອົກຊີເຈນໄປສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.

ສານປະກອບຫລັກຂອງຈຸລັງເລືອດແດງແມ່ນ ທາດເຫຼັກ . ການຂາດທາດເຫຼັກນໍາໄປສູ່ການຂາດທາດ hemoglobin, ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດທົນທຸກຈາກນີ້. ລະດັບຂອງມັນແມ່ນງ່າຍພຽງພໍທີ່ຈະຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ຕາມປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃນອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ hemoglobin ໃນເລືອດ

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາວ່າທາດເຫຼັກຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານສັດແລະພືດ. ຂອງຊີ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ absorbs ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທາດເຫຼັກ 30%, ປາແລະໄຂ່ເຖິງ 15%, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ພຽງແຕ່ 5% ຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູງເຖິງລະດັບຂອງ hemoglobin

ລະດັບຕໍ່າຂອງຈຸລັງເລືອດແດງເຮັດໃຫ້ການອຶດອັດອົກຊີໃນຕອນທໍາອິດຂອງສະຫມອງແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການ, ຄວນປຶກສາກັບແພດແລະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານເພື່ອດໍາເນີນການປິ່ນປົວ.

ສໍາລັບ prophylaxis, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສັດ, ພວກມັນດີໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin, ມັນສາມາດເປັນສີແດງ, ຕັບແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າບໍ່ມີບັນຫາກັບເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທາດເຫຼັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່.
2. ຜະລິດຕະພັນພືດຜັກຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງວາງໄວ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີທາດເຫຼັກເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າຊີ້ນ. ຍອດ nematodes, raspberries ແລະ strawberries, ຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກພ້າວແມ່ນດີເລີດໃນ hemoglobin.
3. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີຂອງ beets, ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ການເພີ່ມ hemoglobin. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ, ທ່ານຕ້ອງການແນ່ນອນເຖິງ 3 ເດືອນ, ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງ 100-150 g ຂອງ beet ຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຫຼັດຕ່າງໆໄດ້.
4. ທັງຫມົດ melons ແລະຫມາກໂມ favorite ຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນເລື່ອງນີ້. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບອາຫານໂປດປານຂອງການນໍາໃຊ້.
5. ຫມາກໂປມຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີ, ເພື່ອບັນລຸອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງທາດເຫຼັກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດູດຊຶມ 0.5 ກິໂລໃນລະຫວ່າງມື້. ສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງເຫລໍກທີ່ດີກວ່າ, ຢ່າດື່ມພາຍຫຼັງປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.
6. ້ໍາຂອງ dogrose - ວິທີການເຂົ້າເຖິງທຸກຄົນ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍພຽງແຕ່: ໃນຕອນແລງງາມນ້ໍາຕົ້ມ 2 tbsp. ບ່ວງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ດື່ມຈອກຫນຶ່ງມື້.
7. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາແມ່ນວ່າມັນຖືກດູດຊືມພຽງແຕ່ມີສີຄີມສົ້ມ. ຖ້າມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາສົ້ມ 200 ml 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
8. ນ້ໍາງື່ມກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕີມັນດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ແລະຢ່າງກ້າຫານຕື່ມມັນກັບສະຫຼັດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ: ງາມ 1 tbsp. ບ່ວງຮ້ອນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແລະດື່ມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາອີກ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
9. Walnuts ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການຖືກນໍາໃຊ້ໃນຈໍານວນ 100 g.

ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ສາມາດເພີ່ມປະລິມານ hemoglobin?

ໃນເວລາທີ່ຈໍານວນຂອງຈຸລັງເລືອດແດງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຊີ້ນງົວຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ມີພຽງແຕ່ມັນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກສ່ວນຫຼາຍທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ໃນສະຖານທີ່ທີສອງແມ່ນເຫັດຂາວແຫ້ງ, ມັນກໍ່ກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດກິນໄດ້ທັງຫມົດ, ແລະດື່ມໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ. ອາຫານທະເລ ຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍແລະມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສໍາລັບ fans ຂອງ desserts, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີຂອງຂວັນ, ໂກເລດຂົມ, ໃນທີ່ມີທາດເຫຼັກແມ່ນ.

ອາຫານທີ່ ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ hemoglobin ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວ, ຕອນນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ:

1. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກໃນລໍາໄສ້.
2. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ, ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ເວລາທີ່ຈະຍ່ອຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
3. ການນໍາໃຊ້ອາຊິດ ascorbic ຫຼືຫມາກນາວ.