ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈື່ນ້ໍາຫມູຈາກເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນມີປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງ, ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າອ້ອຍ. porridge ເມັດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້.
ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກຫມູກິນກັບຜັກທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດແນ່ນອນໃນບາງກໍລະນີສາມາດເອົາອັນຕະລາຍ.
ວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ຫມູກັບຜັກ?
ການນໍາໃຊ້ຫມູເມັດກັບຜັກແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ດີແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີ, ຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງຈິດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາແລະການເຕີບໂຕຂອງພວກມັນປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການບໍ່ມີຫຍັງທີ່ porridge ດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບໃນອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານທ່ຽງໃນອະນຸບານແລະໂຮງຮຽນ.
ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບອາຫານ, ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນພິເສດ, ເຊັ່ນດຽວກັບຫມູຍາງປ້ອງກັນການຝັງໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນ ແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ.
ຖ້າທ່ານມັກກິນຜັກຜັກທີ່ມີເມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຈະບໍ່ແນ່ນອນ: ເງື່ອນໄຂຂອງຜົມແລະເລັບຈະປັບປຸງ, ຮັງສີ, ເມັດຈາກຜິວຫນັງຈະຫາຍໄປ. ທັງຫມົດນີ້ປະກອບສ່ວນກັບວິຕາມິນ B2, ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້. ແລະວິຕາມິນ B5, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ນັ້ນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດທໍາມະດາ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ porridge ເມັດກັບຜັກ
ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີ ຜົງ , ແມງການີແລະທອງແດງ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ normalize.
ອັນຕະລາຍ
ສໍາລັບການປະຕິເສດກັບອາຫານນີ້, ມີປະຕິບັດບໍ່ມີ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ overloads ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ຈະປະກອບມີອາການກະເພາະອາຫານນີ້ໃນອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດກະເພາະອາຫານໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມແລະອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆເພາະວ່າເມັດທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມູບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນເມນູ.