ສະຫຼັດ Iceberg ແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ພືດຜັກແລະສີຂຽວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານທີ່ພວກມັນມີ. ຕົວຢ່າງ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງ lettuce ກ້ອນຫີນແມ່ນບໍ່ຊັດເຈນເພາະມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນໂຕະທໍາອິດ.

ສະບູ່ iceberg ແມ່ນປະໂຫຍດແນວໃດ?

ຜັກນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການບໍລິໂພກສະຫຼັດສະຫລັດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຟື້ນຟູນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ກໍ່ຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງແມ່ນອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ lettuce iceberg ແມ່ນວ່າມັນມີ ວິຕາມິນ A , C ແລະ K. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງ intercellular, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຊາວຫນຸ່ມສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆມື້. ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງ Manganese ແລະ potassium ນີ້ຍັງຊີ້ບອກເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງ lettuce iceberg. ທາດໂປຼຕຽມແລະແມງການີສະເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມພູມໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຈຸລັງ epithelial, ເນື່ອງຈາກວ່າທາດແຮ່ເຫຼົ່ານີ້ລ້ຽງອາຫານຈຸລັງຂອງພວກເຂົາ, ສົ່ງເສີມການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິຂອງມັນ.

ແຕ່ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສະຫຼັດ iceberg ຍັງ ມີ contraindications. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະໄຂມັນ. ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານແລະນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຖ້າວ່າເຂົາມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການທ້ອງຜູກ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດໃຊ້ມັນ, ແຕ່ວ່າທຸກໆມື້. ແລະແນ່ນອນ, ບໍ່ປະກອບມີສະຫຼັດນີ້ໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້.