ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານ, ພວກເຮົາເຊື່ອຢ່າງຈິງໃຈໃນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການປະຕິບັດຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ແຕ່ໃນມື້ທີສາມຫຼືສີ່, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍໆ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດລາຍອາຫານແລະຕ້ານທານກັບການກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ມີພຽງຫນຶ່ງໃນສິບນ້ໍາຫນັກສາມາດຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ກົດລະບຽບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນການທົດສອບດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ວິທີທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສູນເສຍ ນ້ໍາຫນັກ ກັບອາຫານ, ຄໍາຖາມນີ້ເປັນຄວາມກັງວົນຕໍ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພະຍາຍາມ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ .
ວິທີການບໍ່ທໍາລາຍອາຫານ?
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສິ້ນສຸດຂອງເລື່ອງແລະບໍ່ຕິດກັບອາຫານ, ກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ:
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆ . ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລວດໄວໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງລວດໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
- Fractional power ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຍັງຄົງຫິວ, ແລະຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກຈະຫນ້ອຍລົງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບສົ່ງເສີມການເຜົາຕົວຂອງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.
- ການປະຕິເສດຂອງເຫຼົ້າ . ແອນກໍຮໍເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນແລະຊ້າລົງ.
- A breakfast hearty ອາຫານເຊົ້າຄວນຈະເປັນທີ່ພໍໃຈເພາະວ່າອາຫານກິນໃນເວລານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍແລະໄວໂດຍຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນຕະຫຼອດມື້.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າທ່ານ broke ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ?
"ຈີກອອກອາຫານ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ?" - ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ສາມາດຕ້ານທານແລະລະເມີດຂັ້ນຕອນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແມ່ນທັງຫມົດໃນ vain ແລະບໍ່ມີຫຍັງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະບໍ່ຢ້ານກົວວ່າມື້ທີ່ຜ່ານມາຂອງອາຫານໄດ້ຖືກໃຊ້ໃນຫວ່າງເປົ່າ:
- ຄວາມຝັນທີ່ດີ . ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນອນຫລັບຍາວຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- ດື່ມຫລາຍມາຍ . ວິທີທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້
ນ້ໍາດື່ມຫຼາຍທີ່ມີນາວ, ມັນຈະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຟື້ນຟູ ການ metabolism . - Gymnastics ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍສະລັບສັບຊ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຂຶ້ນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານແລະສືບຕໍ່ຕິດຕາມມັນ, ຄືກັນກັບວ່າທ່ານບໍ່ທໍາລາຍ.
ຕົນເອງສະແດງອອກ
ທີ່ຢູ່ ບາງຄັ້ງ, ສຽງພາຍໃນຍູ້ໃຫ້ທ່ານທໍາລາຍຈາກອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຕົກໃຈກັບການເອີ້ນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະດົນໃຈຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນພຽງພໍທີ່ຈະທົນທຸກອາຫານ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານທີ່ປອນກຽດຊັງຂອງທ່ານ, ສຸດທ້າຍຫາຍໄປ.