ການກຽມສານຂອງແມກນີຊຽມ

Magnesium ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ທຸກໆມື້ໃນຮ່າງກາຍຄວນຈະມາຈາກ 350 ຫາ 450 ມກ. ທ່ານສາມາດກິນ ອາຫານ ທີ່ມີ magnesium ຫຼືໄປຮ້ານຂາຍຢາແລະຊື້ການກຽມພ້ອມຂອງ magnesium ທີ່ມີຢູ່.

magnesium ແມ່ນນໍາໃຊ້ສໍາລັບຫຍັງ?

1. ມີອິດທິພົນຕໍ່ຈຸລັງ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການໂອນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທາງພັນທຸກໍາ.
2. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຈຸລັງກະດູກ.
3. ຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕ່າງໆ.
4. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການລະບາດທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ.
5. ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງອາຊິດ amino.
6. ມັນພົວພັນກັບ microelements ອື່ນໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ, ດ້ວຍທາດການຊຽມ.
7. ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ສະຖຽນລະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ.
8. ການປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງ cramps ແລະ spasms.

ການກຽມພ້ອມທີ່ມີທາດ magnesium ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນມື້ນີ້ໃນ pharmacology, ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດຂອງ microelement ນີ້, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ huge. ການປຸງແຕ່ງ magnesium ທີ່ດີທີ່ສຸດມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ B6 ເຊິ່ງຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະປັບປຸງອັດຕາການດູດຊຶມຂອງແມກນີຊຽມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມກນີຊຽມເຮັດວຽກງານຂອງ B6 ໃນຕັບ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ກັນແລະກັນ. ຢາທີ່ມີ magnesium ແລະວິຕາມິນ B6 ສໍາລັບການປິ່ນປົວຫົວໃຈແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ມັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວ: hypertension arterial, arrhythmia, angina pectoris ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

ຂາດແຄນ magnesium

ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດຈຸລິນຊີນີ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການດັ່ງກ່າວ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະ ນອນໄມ່ຫລັບ ;
• ທ່ານມີອາການຄັນຄາຍ, ທ່ານສາມາດຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນແລະແມ້ແຕ່ໄດ້ຮັບການຕົກຕໍ່າ;
• ທ່ານມັກຈະສາມາດທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບຫົວແລະວຸ່ນວາຍ;
• ທ່ານມີເລັບເລິກແລະຜົມ.

ການກະກຽມ magnesium ທີ່ດີທີ່ສຸດ

1. Magnesium sulfate ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ກະດູກ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ເປັນຝຸ່ນແລະກິນດ້ວຍປາກ, ຫຼືໃນ ampoules ສໍາລັບການສັກຢາ intramuscular. ຜົນຂ້າງຄຽງອາດເປັນການລະເມີດການຫາຍໃຈ.
2. Magnesium oxide ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ໍາ gastric, ສະນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບ gastritis ແລະແຜ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ laxative ເປັນ. ມັນສາມາດຊື້ໃນຮູບແບບຂອງຜົງແລະຢາເມັດ. ຖ້າທ່ານເລືອກທາງເລືອກທີສອງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປັ້ນເມັດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
3. Magne B6 ຢານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນການຂາດແຄນ magnesium. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການແພ້. ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນໃນຮູບແບບຢາເມັດ. ການກະກຽມ magnesium ນີ້ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຢາດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກແລະການນອນຂອງລາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາວຈະເລີ່ມມີພຶດຕິກໍາທີ່ສະບາຍຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຢ່າ overdo ມັນເພື່ອບໍ່ທໍາຮ້າຍເດັກ.

ຢາເມຊີນີຢາໃດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານໂດຍສະເພາະໃນການກໍານົດທ່ານຫມໍ. ພິຈາລະນາຢາບາງຊະນິດສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມແລະມີວິຕາມິນ B6.

ສຸດທ້າຍພິຈາລະນາການກະກຽມຂອງ magnesium, ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການຖືພາ, oddly ພຽງພໍ, ແຕ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ Magnesium B6. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຈໍານວນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ 3 ເທື່ອ. ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຢາທີ່ມີ magnesium ໃຫ້ປຶກສາແພດ.