ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 45 ປີຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປະຕິບັດແລະການເຫນັງຕີງ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໄລຍະເວລານີ້ມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບຫຼາຍໆຄົນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ມີທາງບວກ, ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນທີ່ຖືກເລືອກໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງພາຍຫຼັງ 45 ປີ.
ວິຕາມິນໃນອາຫານ
ມີການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານ, ແມ່ຍິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈະຍັງຄົງສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າວິຕາມິນມີປະໂຫຍດຫຍັງສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 45 ປີເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບອາຍຸ.
ວິຕາມິນອີເປັນຜູ້ຊ່ວຍຜູ້ຍິງ 45 ປີໃນການຮັກສາຜິວສວຍງາມ. ມັນແມ່ນລາວທີ່ກໍາລັງມີການຕໍ່ສູ້ກັບການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຍຸ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນ, ໄວແລະສຸຂະພາບ. ວິຕາມິນອີແມ່ນ ອຸດົມສົມບູນ, ເປັນກົດລະບຽບ, ຜະລິດຕະພັນພືດ: ແກ່ນ, olive, ນ້ໍາ sunflower ແລະໄຂ່.
ວິຕາມິນ A ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສະພາບຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງມີຢູ່ໃນສາຍຕາ. ເພື່ອປະກອບໃນການຂາດວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງປະກອບດ້ວຍອາຫານຂອງຫມາກໂປມ, ຕັບ, ຄີມ, ຫມາກແຄລັດສົດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຂອງສີແດງ.
ການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມຍຸຕິທໍາຫຼາຍແມ່ນຄິດກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 45 ປີໃນພາກຮຽນ spring. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ avitaminosis, ເຊິ່ງເປັນປະຈໍາທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະຍ້ອນວ່າການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ວິຕາມິນ C ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ 45 ປີ. ມັນຍັງ normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະສ້າງ metabolism. ວິຕາມິນ C ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກນາວ, ຜັກບົ່ວ, sauerkraut ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ.
ວິຕາມິນ D, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ - ເປັນວິຕາມິນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 45 ປີ. ຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກກະດູກພຸນແລະການບາດເຈັບຕ່າງໆ.
ສະຖານທີ່ວິຕາມິນທີ່ດີກວ່າ
ນອກເຫນືອໄປຈາກໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນຄວນຈະມີປະໂຫຍດແລະວິທີການປະເພດວິຕາມິນທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 45 ປີ. ທ່ານສາມາດຊື້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາໄດ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. "ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນແຮ່ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ເທື່ອຕໍ່ປີ. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍແລະຮັກສາອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບປົກກະຕິ.