ຫມາກກ້ວຍ - ດີແລະບໍ່ດີ

ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮ້ານໃນມື້ນີ້ແມ່ນຫມາກກ້ວຍ. ຫວານແລະມີລົດຊາດ, ລາວໄດ້ກາຍເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຊື່ນຊອບສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວແທນຈໍານວນຫຼາຍຂອງເພດສໍາພັນທີ່ຕິດຕາມກວດກາອາຫານແລະຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ສົງໃສວ່າມັນສາມາດກິນຫມາກກ້ວຍໃນເວລານັ່ງຢູ່ໃນອາຫານໃດ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍໃນຕົວເອງແມ່ນຫມາກກ້ວຍ. ໃຫ້ເບິ່ງໃນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍ

ຫມາກກ້ວຍແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຫມາກກ້ວຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໄຍ. ແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ. ຫມາກຜົນສະເລ່ຍຂອງນໍ້າຫນັກ 120-140 g ມີມູນຄ່າພະລັງງານ 120 kcal. ມັນມີຫຼາຍກ່ວາ 30 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ້ໍາຕານ), 1.5 g ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 3 g ຂອງ ເສັ້ນໄຍ (ພຽງແຕ່ 14% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ). ມັນແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກກ້ວຍມັກແຕ່ງກິນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ບາດແຜຮ້າຍແຮງ, ໂຣກມະເຮັງ, ໂລກຮັງສີ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບວິຕາມິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຫມາກກ້ວຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນຊີ C (ສານຕ້ານອະນຸມູນທໍາມະຊາດທີ່ຮູ້ຈັກ) ແລະ E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງກຸ່ມ B. ການປະສົມປະສານຂອງອົງປະກອບແລະຢານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຊໍາລະລ້າງ intestines. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເສັ້ນໄຍກ້ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນແລະນໍ້າດື່ມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຫມາກກ້ວຍມີປະລິມານທາດໂປຼຕຽມຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ, ຕັບແລະຫົວໃຈ. ຈາກ microelements ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີໂຊດຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ແລະທາດການຊຽມ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແຂ້ວແລະກະດູກ.

ຫມາກກ້ວຍແລະກິລາ

ມັກຈະເປັນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍສໍາລັບນັກກິລາ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຕອນແລງໃນ gym ແລະສິ່ງມະຫັດ - ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາຕອບ - ບໍ່ຄວນປະຕິບັດໃຫ້ຫມາກກ້ວຍເປັນອົງປະກອບຖາວອນຂອງຕາຕະລາງ. ມັນແມ່ນການກິນອາຫານພຽງແຕ່ເປັນ dessert ຫຼັງຈາກຫຼັກສູດຫລັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຫຼາຍ້ໍາຕານແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ, ຫມາກແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ລະມັດລະວັງກັບຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນທາດໂປຼຕີນຫຼືອາຫານອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນໍາໃຊ້ມັນເປັນແຫລ່ງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນກາເຟທີ່ມີສີຄີມສົດໆ. ຜົນກະທົບຈະຄືກັນ, ແຕ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຫນ້ອຍລົງກັບຕົວເລກ.

ຄວາມເສຍຫາຍກັບຫມາກກ້ວຍ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກກ້ວຍເປັນທີ່ເກັບກ່ຽວທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຢ່າລືມວ່າໃນປະເທດທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນບ່ອນທີ່ພວກມັນເຕີບໂຕ, ພວກມັນຖືກສົ່ງອອກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການຈູງຫມາກກ້ວຍເພື່ອກົດມົນຕີ, ມັນກ່ອນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ວິທີການຂອງຕົນໃນຕູ້ເຢັນທີ່ມີຂອບປິດກ໊າຊ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສຸກເຂົ້າໃນຫ້ອງການອາຍແກັດແລະພຽງແຕ່ resting, ເຂົ້າໄປໃນກະຕ່າຂອງຜູ້ຊື້. ຫຼັງຈາກ "ການເດີນທາງ" ຍາວ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມັກຈະສູນເສຍ, ແລະທາດແປ້ງກາຍເປັນນ້ໍາຕານປະຊຸມສະໄຫມ.

ນັກວິທະຍາສາດຍັງພົບວ່າການໃຊ້ຫມາກກ້ວຍສາມາດເພີ່ມຄວາມຄຽດໃນເລືອດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນຜູ້ຊາຍ - ຜົນກະທົບຕໍ່ erections, ໃນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ແຕກຕ່າງ - ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກກ້ວຍເພື່ອອາຫານໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະຮັງໄຂ່ຫລືກະເພາະອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງໄດ້. ໃນເດັກນ້ອຍ, ຫມາກກ້ວຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຮຸ່ງເຮືອງແລະມີນ້ໍາຕານ, ດັ່ງນັ້ນແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ຄວນຈະເຮັດໃນຂັ້ນທີ່ກ້າວລ້າວແລະໃນຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າຫມາກກ້ວຍ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ wisely. ໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະມີຂໍ້ຈໍາກັດທັງຫມົດ, ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນຮູ້ວ່າເນື້ອທີ່ຫມາກກ້ວຍຖືກກິນໂດຍຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືໂລກອ້ວນ.