ໃນໄລຍະເວລາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ, ແລະ yolk ໄກ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທີ່ດີເລີດໃນເລື່ອງນີ້. ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ມະຫາຊົນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນໆແມ່ນສຸມໃສ່, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກຖືກກໍານົດ. ວິທີການກິນຫມາກຮຸກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ໃນບົດຄວາມນີ້.
ວິທີການໃຊ້ yolks ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງລົງໃນ mono - ອາຫານ, ທີ່ແມ່ນ, ກິນພຽງແຕ່ yolk ໄຂ່ຫນຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ມັນ, ພວກມັນມີຄໍເລດເຕີລອນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະໂຣກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດກັບທາດໂປຼຕີນຈາກບໍລິສຸດຈາກຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຄວນຈະມີອາຫານດັ່ງກ່າວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕ່າງໆຈາກຮ່າງກາຍນີ້.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຢູ່ໃນພວກມັນຂອງ biotin - ວິຕາມິນທີ່ normalizes ຂະບວນການຂອງການແຍກໄຂມັນໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ yolks ເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໃນໄລຍະການຕໍ່ສູ້ກັບ ນ້ໍາເກີນ , ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ວ່າຈະສົມທົບກັບພວກເຂົາດ້ວຍ. ການດື່ມເຫຼົ້າແວງດິບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ມີ salmonella. ຄຽງຄູ່ກັບຜະລິດຕະພັນຂົ້ວໃນຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະສານກໍ່ມະເລັງ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕົ້ມໄຂ່. ມັນມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງສູດການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ yolk, ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເອົາສອງ yolks ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພ້ອມກັບຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເມນູສໍາລັບມື້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເນື້ອມັນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂມັນຕ່ໍາ.
ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນທີ່ມີທາດແຫຼວ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງປະສົມ. ທາດແປ້ງ, ຫວານແລະໄຂມັນ, ເຫຼົ້າຖືກ ແຍກອອກຈາກອາຫານ. ອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານຕົວທ່ານເອງ, ແທນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບແລະຜະລິດຕະພັນໃນການຫຸ້ມຫໍ່ສູນຍາກາດ.