ການກິນອາຫານບັນພະບູລຸດອາຫານທີ່ງ່າຍແລະລາຄາຖືກບໍ່ເຄີຍສົງໄສວ່າເຂົ້າບາເລທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືຫານປະເພດເມັດອື່ນໆ, ເມັດພືດແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນທີ່ທັນສະໄຫມສ່ວນຫຼາຍມັກກິນຊຸດອາຫານທີ່ມີຈໍາກັດ - buckwheat, ເຂົ້າ, oatmeal, semolina. ແລະ porridges ຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: barley, undeservedly ຍັງລືມ.
ປະໂຫຍດຂອງ porridge barley ສໍາລັບຮ່າງກາຍ
barley ແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍການຂຸດຄົ້ນເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງເຂົ້າບາເລ. ຜູ້ຊາຍນີ້ໃຊ້ອາຫານຫຼາຍກວ່າ 17 ພັນປີ, ແລະມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນທໍາມະຊາດໃນທະວີບໃດກໍ່ຕາມ, ບ່ອນທີ່ເຂົ້າແລະເຂົ້າສາລີບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຕ້ານທານສູງຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ບາເລແມ່ນການແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນສະໄຫມໂບລານ.
ໃນມື້ນີ້, ຫຼາຍຄົນພິຈາລະນາອາຫານເຂົ້າບາເລສໍາລັບຜູ້ທຸກຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມູເຂົ້າບາເລຢູ່ໃນນ້ໍາກ່ວາຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ exotic ແລະແພງຫຼາຍ. ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເມັດນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຕົ້ນຕໍທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ພັດລົມຂອງຫມໍ້ເຂົ້າປຽກຍາວຍັງມີຈິດໃຈທີ່ສະອາດແລະສະພາບທີ່ດີຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ໃນຢາປົວພະຍາດ folk barley ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບມະເຮັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກເບົາຫວານ, ທ້ອງຜູກ , ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການ້ໍາບ່ວງຂອງເຂົ້າສາລີເຂົ້າບາເລແລະຈອກນ້ໍາຮ້ອນເປັນການບໍາລຸງຮັກສາປ້ອງກັນພະຍາດ urolithiasis.
ອີກປະການຫນຶ່ງຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຫມູເຂົ້າບາເລແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປົດປ່ອຍຮ່າງກາຍອອກຈາກຜະລິດຕະພັນຊີວະພາບ. ໃນຖານະເປັນ "ແປງ" ໃນກໍລະນີນີ້, ມີເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງໃນ barley ມີ 65%. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຂອງເມັດເຂົ້າບາເລປະກອບມີ hordecin, ເຊິ່ງ destroys microbes ເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອເຫັດທີ່ parasitize ຜິວຫນັງ.
ດັດນີ glycemic ຂອງ porridge barley ແມ່ນ 50 ຫນ່ວຍ, ເນື້ອໃນ caloric ແມ່ນ 320 kcal. ໃນເມັດທັນຍາຫານອື່ນໆ, ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ຫາຍາກ, ແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜັກບາເລເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
ບໍ່ພໍໃຈກັບລາວ
ອາຫານກ່ຽວກັບຜັກບົ່ວສາມາດປະຫຍັດ 3 ປອນພິເສດຕໍ່ອາທິດ. ການໃຫ້ອາຫານໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ - 100 ກຼາມຂອງເຂົ້າບາເລໃນນ້ໍາ, ຫມາກກ້ວຍ (ແອບເປີ້ນ, ສົ້ມ), ຈອກ kefir;
- ອາຫານຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຜັກ (ແກງຜັກສະບູ່), 100 g ຂອງຜັກບົ່ວ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ຫມາກ;
- ອາຫານ - 100 g ຂອງຜັກບົ່ວ, yoghurt unsweetened (ryazhenka).