ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບແກງ magic ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຄົນໄຂມັນ, ຫຼື, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ, ແກງບອນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານພິເສດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມໄວນ້ໍາຫນັກກ່ອນທີ່ຈະມີເຫດການທີ່ສໍາຄັນ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ! ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງວ່ອງໄວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປ່ຽນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແກງ Miracle ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ສະນັ້ນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາສູດຂອງແກງ magical ທີ່ສຸດ satiates, ແລະໃນເວລາດຽວກັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃຫ້ຄົນດຽວເປັນເວລາ 3 - 5 ມື້ແລະບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນອາຫານ. Hungry - ກິນແກງ! ບໍ່ຕ້ອງການແກງ? ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ຫິວ, ລໍຖ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ!
ແກງໄຂມັນ (ແກງບອນ)
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫລອດ (ສາມາດ leeks) - 6 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຫຼືຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ) - 6 ຊິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີ (ໃດໆ) - 1 ຫົວ;
- ເປີເຊຍບັນຈຸເມັດໃຫຍ່ - 2 ເມັດ;
- ນ້ໍາ - ຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ;
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.
ການກະກຽມ
ຜັກທັງຫມົດຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ງ່າຍຕໍ່ການກິນ, ເອົາເຂົ້າໃນແຊ່ແລະຈອກດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ມັນກວມເອົາຫມົດ. ໃຫ້ຕົ້ມແກງແລະຫຼຸດລົງໄປຫາໄຟໄຫມ້ຊ້າ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາຜັກທັງຫມົດຖືກຕົ້ມໃຫ້ຫມົດ. 5 ນາທີກ່ອນການກຽມພ້ອມທີ່ຈະສາມາດເພີ່ມ ເຄື່ອງເທດ ແລະເຄື່ອງເທດ - ຫມາກພິກ, curry, ແລະອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເກືອແລະບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີ "ເຄມີສາດ" ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕີນເກືອ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ແກງທີ່ມີຜົນດີກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສາມາດປ່ຽນເປັນແກ່ນປະສົມອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງ, ຄີມ, ນ້ໍາຕານຊີ້ນແລະໂດຍທົ່ວໄປສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນສູດນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ.
ໃນການທົດສອບແມ່ນການກະກຽມແກງອ່ອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຈໍານວນອົງປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້, ແຕ່ຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືເຖິງເຄິ່ງຫນຶ່ງ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານນີ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານແນວໃດ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ແກງຕ່ໍາພະລັງງານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການຫຼາຍຢ່າງ: ແກງທີ່ມີໄຂມັນເຜັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດກຽມພ້ອມໃນວິທີຕ່າງໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາພຽງແຕ່ໃນພວກມັນ:
- ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບ sake ຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນ - ເຊັ່ນແກງແມ່ນຫຼາຍທີ່ຫນ້າລໍາຄານແລະ satisfying;
- ເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສີຂາວ, ສີແດງ, Brussels, ດອກກຸ້ງຫຼື broccoli - ເພື່ອເລືອກຈາກ;
- ສໍາລັບການໃຫ້ລົດຊາດ, ເອົາ carrots, peppers Bulgarian , ຫມາກເລັ່ນ, ທ່ານຍັງສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ເຫັດບໍ່ພໍເທົ່າໃດ;
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ aubergines, zucchini, zucchini, celery, ຮາກ parsley ແລະສີຂຽວ.
ການສ້າງສູດໃຫມ່ແລະໃຫມ່, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຈໍາກັດ, ຮ່າງກາຍຈະເຫັນວ່ານີ້ເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.