ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບກິ່ນຫອມຂອງ pepper Bulgarian ພຽງແຕ່, ມັນມີພຽງແຕ່ຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງການປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້ - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pepper Bulgarian ຢູ່ກັບມັນແລະໃນ baked, ແລະ stewed, ແລະໃນຮູບແບບດິບ.
Composition
ເປີເຊຍບັນນານຸກົມແມ່ນຜູ້ຖືບັນທຶກສໍາລັບອາຊິດໂບລິກ. ລາວແມ່ນດີກວ່າທັງ ຫມາກນາວ ແລະ blueberries, ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າວິຕາມິນ C ໃນ 100 g ຂອງຫມາກພິກຫວານແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ - 240 ມລກທີ່ 100 ມລກຕໍ່ມື້.
ນອກຈາກນີ້ຝັກນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B (B1, B2, B9) ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ tocopherol (ວິຕາມິນເອ) - 660 ມກ. ໃນຖານະເປັນ beta -carotene (provitamin A), ໃນຫມາກພິກຫວານ, ມັນເປັນຫຼາຍກວ່າໃນ carrots.
ວິຕາມິນຊີໄດ້ຮັບໃນປະສົມປະສານຂອງມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກັບວິຕາມິນ PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກ - ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາທັງຫມົດປະກອບສ່ວນໃນການປະສົມກັນຂອງກັນແລະກັນ.
ສໍາລັບແຮ່ທາດອື່ນໆ:
- iodine
- ແຄຊຽມ
- magnesium
- potassium
- zinc
- sodium
- phosphorus
- ທອງແດງ
- manganese
ຈືຂໍ້ມູນການ: ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງ peppers ບັນແກເລຍທັງຫມົດແມ່ນສີແດງ. ສີຂີ້ເຖົ່າແລະສີຂີ້ເຖົ່າຫຼາຍຂື້ນ - ມັນມີເນື້ອໃນທັງຫມົດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ສີກ່າວວ່າຫມາກພິກໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນພາກໃຕ້ຮ້ອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພາກໃຕ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pepper ຫວານຂອງບັນແກເລຍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ກິນມັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າອັດຕາຂອງພະຍາດ cardiovascular, ມະເຮັງ, atherosclerosis ໃນບັນດາປະເທດໃນພາກໃຕ້ມີຫນ້ອຍລົງຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ ວິຕາມິນຊີ , ຫມາກພິກບັງຫຼວງຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພິກແດງກະຈາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອາການປວດ (ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີແລ້ວ), ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດ autoimmune, ລວມທັງອາການແພ້.
ການປະສົມປະສານທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ B ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ເປັນ pepper Bulgarian ເປັນຢາສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອຶດອັດ. ຊຸດຂອງສານອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກແທ້ໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ມື, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ໄດ້ຫມົດແລ້ວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ B ແມ່ນອາຫານສໍາລັບສະຫມອງ. ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມສົນໃຈ - ກິນ pepper ຫຼາຍ Bulgarian.
ກົງກັນຂ້າມກັບຊື່, ຫມາກພິກຫວານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫວານ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນ pepper Bulgarian ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂພຊະນາການສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະຖ້າທ່ານສູບຢາຫຼືຢູ່ໃນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກອີ່ມຕົວດ້ວຍຢາສູບ, ເປີເຊຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປອດ.
ເມັດຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ກິນ, ແຕ່ຍັງນໍາໃຊ້ພາຍນອກ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ capsaicin, pepper Bulgarian ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະ plaster ອົບອຸ່ນໃນພະຍາດຂອງລະບົບ musculoskeletal, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ARI. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈາກປັ໊ມ favorite ຂອງພວກເຮົາ, shampoos ແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນໄດ້ນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ baldness - ມັນນໍາໃຊ້ປະສົມຂອງ pepper ຮ້ອນແລະຫວານ.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
pepper Bulgarian ສີແດງແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ແລະມັນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ແຂໍງແລະກຽມພ້ອມ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ paprika, ຊຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມທຸກບ່ອນ.
ມັນສະແດງອອກວ່າ paprika, ດີ, ຫຼືຮູບແບບອື່ນໆຂອງ pepper Bulgarian, ເລັ່ງການ metabolism, ແລະຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ໄຂມັນບໍ່ linger ຂ້າງທ່ານ, ແຕ່ໄວກາຍເປັນພະລັງງານຢ່າງດຽວ.
ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ການບໍລິໂພກຂອງ pepper Bulgarian ໄດ້ອັດຕະໂນມັດ relieves ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີນກ່ວາ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົງປະກອບຂອງມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັມ, ໄຂມັນແລະຫວານ - ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເລກ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ mono ແຂງແລະສໍາລັບອາທິດທີ່ມີພຽງແຕ່ pepper. ພຽງແຕ່ເພີ່ມ paprika ກັບອາຫານຕ່າງໆ, ແລະ pepper ສົດ - ໃນສະຫຼັດແລະອາຫານຂ້າງ.