ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະການແຜ່ກະຈາຍຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ມັນມັກໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຖືກປະທ້ວງໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜັກນີ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເສຍຂອງຜັກທຽມ.
ຜັກທຽມ - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າຫນັກ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ປະມານ 25%. ບໍ່ດົນມານີ້, ການສຶກສາໄດ້ຖືກດໍາເນີນການທີ່ໄດ້ກໍານົດວ່າຜັກທຽມຊ່ວຍໃຫ້ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ . ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສະຫນອງໂດຍສານ allicin ທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະເສີມສ້າງການປະຕິບັດຂອງອາຫານທີ່ເລືອກ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານກິນຜັກທຽມໃນໄລຍະເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມສໍາລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Normalizes ລະດັບຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທີ່ provokes ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຜົນກະທົບຂອງການປະຕິບັດຂອງຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະສົມຂອງໄຂມັນໄດ້.
- ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດແລະການລະບາຍນ້ໍາຂອງລະບົບຫລອດເລືອດໄຫຼ, ແລະອັນນີ້ກໍ່ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ.
- ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມແມ່ນວ່າຜັກແມ່ນ struggling ກັບ cholesterol "ບໍ່ດີ" ແລະສົ່ງເສີມການ metabolism ໄຂມັນປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.
- ຜັກທຽມຢ່າງສົມບູນຕໍ່ສູ້ກັບການກະທໍາຂອງເຊື້ອຂອງ Candida, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ, ຜັກເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ adrenaline, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລະລາຍໄຂມັນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກທຽມສະກັດກັ້ນການກະຕຸ້ນຂອງຮໍໂມນ Cortisol ເຊິ່ງທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນກ້າມເນື້ອແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານແລະເຄັມແລະ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ອາຫານເຫລົ່ານີ້ provoke ຮູບລັກສະນະຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຜັກທຽມໃນເວລາກິນອາຫານບໍ?
ຜັກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມີເຕັກນິກພິເສດທີ່ພັດທະນາຕາມພື້ນຖານຂອງມັນ. ໃນ Croatia, ສິລະປິນຢ່າງສົມບູນຕັດສິນໃຈຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ມີຜັກທຽມ. ໃນເມນູຂອງລາວແມ່ນ biscuits, ທີ່ເຂົາໄດ້ກິນຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜັກທຽມແລະ flour, ແລະຍັງດື່ມ ນ້ໍາ carrot . ລາວໄດ້ກິນອາຫານດັ່ງນັ້ນສໍາລັບ 6 ເດືອນ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານນີ້, ຈິດຕະນາການການຄຸ້ມຄອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກິໂລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າອາຫານສໍາລັບຜັກທຽມເປັນວິທີທີ່ພຽງພໍອັນຕະລາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການນໍາໃຊ້ຂອງຜັກທຽມໃນ slimming
ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍສໍາລັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ແຕກຫັກໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກອື່ນອີກ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການປຶກສາແພດ.
Method number 1
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ຍັງມີນ້ໍາ - 200 ມລ.
ການກະກຽມ
ຂັດຜັກທຽມແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບນໍ້າອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະດື່ມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນໃນເວລາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ.
Method number 2
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ແອບເປີ້ນ cider vinegar - 2 tsp.
ການກະກຽມ
ຜັກທຽມຊ້ໍາສົ້ມກັບສົ້ມແລະກິນທຸກໆມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
Method number 3
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມ - 50 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 100 ມລ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ຜັດຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເຊັ່ນ: paprika ຫຼື rosemary. ຂໍຂອບໃຈກັບປະສົມນີ້, ຜັກທຽມຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນເປັນເວລາດົນນານ. ຊອດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາມັນໄດ້ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງອາທິດ.
ຜັກທຽມທີ່ມີອາຫານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້: ໃນຮູບແບບດິບແລະປຸງແຕ່ງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນຕົ້ມຫຼືແກງ. ທ່ານສາມາດເຮັດແກງ, ຜັກທຽມ, ໄຂ່ຂົ້ວແລະອາຫານຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ຜັກນີ້.