ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບາງ?

ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາໂດຍແມ່ຍິງໃນການຄົ້ນຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອເຮັດແນວໃດຈະກາຍເປັນທີ່ຮາບລື່ນແລະສວຍງາມແລະດີກວ່າໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງ - ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລະບົບການມະຫັດສະຈັນຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະໂພຊະນາການພິເສດ, anti-cellulite vibro-massagers, ສາຍແອວການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະສັ້ນ, ຄີມ "magic" ແລະຂັ້ນຕອນຂອງການເຄື່ອງສໍາອາງລາຄາແພງຫຼາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ໂສກເສົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂ້າງເທິງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼືຜົນກະທົບແມ່ນບໍ່ຍາວ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອປະສົມຜົນໄດ້), ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍປະສົບການທາງການຈິງ.

ວິທີການໄວທີ່ຈະກາຍເປັນບາງ?

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປຫຼືກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ເມື່ອທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມປອນພິເສດຫນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້.

ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບາງໃນຫນຶ່ງອາທິດ. ໃນຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ, ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນນ້ໍາ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນທົ່ວໄປໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜິວຫນັງ, ຜົມແລະຮູບຮ່າງດີ). ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 2-2.5 ລິດຕໍ່ມື້. ຜົນກະທົບບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນລໍຖ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ ນ້ໍາ Sassi ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທຸກຊະນິດ, ແຕ່, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຢູ່ໃນລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ, ລົບສານພິດແລະສານຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄພສຸກເສີນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຜົນໄດ້ຮັບໃນປະຈຸບັນ. ສູດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນ:

1. ຮູ້ບຸນຄຸນຂີງ (ປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟ).
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຊ້ອນບາງໆ 1 ນາວ.
3. ປອກເປືອກແລະຖືກຕັດເຂົ້າເປັນວົງກົມ. ຫມາກແຕງ 1.
4. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຫມໍ້ແລະຈອກດ້ວຍ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ.
5. ພວກເຮົາຕື່ມນ້ໍາມັນໃຫ້ລົດຊາດ (ປະມານ 30-50 ກຼາມ).
6. ປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນແລະວາງຄືນໃນຫມໍ້.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ແລະດັ່ງນັ້ນສໍາລັບ 4 ມື້. ສໍາລັບຜົນກະທົບສູງສຸດ, ພວກເຮົາເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 15-20 ນາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າແລະຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນັ່ງນັ່ງແລະສອງວິທີການປະຕິບັດຕໍ່ຫນັງສືພິມກ່ອນທີ່ຈະນອນ). ປະຕິບັດກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ, ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານສາມາດສ້າງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະລວດໄວ!

ວິທີການກາຍເປັນບາງໆໃນເດືອນ?

ການສູນເສຍນ້ໍາໄວ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບ transience ຂອງຕົນ, ແຕ່ມີຜົນສະທ້ອນຂອງຕົນ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍໄລຍະດັ່ງກ່າວ "expresses" ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຜົນກະທົບຕໍ່ກັບສະພາບຜິວຫນັງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຍຸສູງສຸດ). ຜູ້ທີ່ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງໄດ້ຖິ້ມຢ່າງຫນັກຕໍ່ກິໂລກຼາມ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ແນວໃດວ່າ "ເຮັດລາຍ", ແລະຢ່າງໄວວາກິໂລກໍາຈະກັບມາອີກໃນປະລິມານຫລາຍ! ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຂອງຕົວເອງຈະເກັບຮັກສາໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີ "ການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວ" ແລະຄວາມຫນັກແຫນ້ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍກໍານົດໄລຍະເວລາຫນຶ່ງເດືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຈໍາກັດທ່ານກັບລະບົບຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ "ແລະມັນສົມບູນແບບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະສິດທິພາບແລະຄ່ອຍໆ. ຫົວຂໍ້ຂອງວິທີການກໍ່ສ້າງຕົວຢ່າງສໍາລັບ 30 ມື້, ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຊຸມປີ 90, Greer Childers, ເປັນແມ່ຍິງປະຖົມ, ແມ່ຍິງ, ແມ່ແລະແມ່ບ້ານ, ໄດ້ຖືກສຶກສາ, ແລະຕໍ່ມາ - ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງ, ນີ້ແນ່ນອນບາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ປື້ມບັນທຶກຂອງນາງຢ່າງປອດໄພວ່າ "ຮູບທີ່ສວຍງາມສໍາລັບ 15 ນາທີຕໍ່ມື້." ສ້າງແຮງບັນດານໃຈຫລາຍ, ສ້າງທັດສະນະຄະຕິທາງບວກແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ວິທີການ, ທົດສອບໂດຍຫລາຍພັນຄົນ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ໃນອາຍຸຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາ - ເພື່ອຊອກຫາການບັນທຶກວິດີໂອຂອງຫ້ອງຮຽນຂອງນາງສຸດສຸດທິຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ! ໂດຍສະເພາະ, ໃຫ້ເພີ່ມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນທີ່ໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະຕື່ມອາຫານໂປຕີນຫຼາຍ. ແລະ, ເຊິ່ງເປັນຕັນຜິດພາດສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ບໍ່ກິນໃນຕອນກາງຄືນ! ມັນຄວນຈະກິນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງຄືນ, ແລະສໍາລັບອາຫານເພື່ອກໍານົດຕົວເອງໃຫ້ກະຮອກ (ໄກ່ຕົ້ມຫຼືໄກ່, ຫຼືຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງ cottage, ນົມສົ້ມແບບຄລາສສິກ, ແລະອື່ນໆ)

ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບາງທີ່ບໍ່ມີອາຫານ?

ສໍາລັບ lovers ແລະ connoisseurs ຂອງອາຫານທີ່ delicious, ຂໍ້ສັງເກດພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະກາຍເປັນບາງທີ່ບໍ່ມີອາຫານ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້! ພຽງແຕ່, ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ (ຫຼືລະບົບ bodyflex ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ), ດື່ມນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາຫຼາຍໆມື້ແລະໄປຢ້ຽມຢາມ (ຫຼືເຮັດຕົວທ່ານເອງ) ນວດຕ້ານການ cellulite ແລະການຫຸ້ມຫໍ່. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງມື້ - ເພື່ອຈັດແຈງອາຫານຂອງທ່ານເອງໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍລົງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັກຈະຖືກກໍາຈັດໃສ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄວາມກົດດັນ! ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນຮູບທີ່ດີເລີດແລະເຫມາະ.