ວິຕາມິນແມ່ນສານອິນຊີທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະຊະນິດເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ.
ປະເພດຂອງວິຕາມິນແລະພາລະບົດບາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍ
ມີສານທໍາມະຊາດແລະສັງເຄາະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼັກການຂອງມັນແມ່ນເກືອບຄືກັນ.
ປະເພດຂອງວິຕາມິນ:
- ວິຕາມິນ A ສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວແລະການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມ. ສານນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
- B ວິຕາມິນ ນີ້ປະກອບມີ 15 ວິຕາມິນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ກຸ່ມ B ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນ.
- ວິຕາມິນ C ອາຊິດໂບລິກແມ່ນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍກົງໃນຫລາຍໆຂະບວນການ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງ collagen ແລະການສ້າງສາຍພັນເຊື່ອມຕໍ່. ວິຕາມິນ C ເສີມເພີ່ມຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
- ວິຕາມິນດີ ສານນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງກະດູກ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ. ມີປະເພດຂອງວິຕາມິນ D ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກ D1 ຫາ D5, ແຕ່ວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວິຕາມິນ D3.
- ວິຕາມິນອີ ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ຍຽວຢາບແລະຕໍ່ຕ້ານຮໍໂມນຟຣີ. ການນໍາໃຊ້ສານປະສົມໃນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ E ຈະເພີ່ມທະວີການຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.
- ວິຕາມິນ H ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງ ທາດແປ້ງທາດ ໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ. ແຕ່ສານນີ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໂດຍກົງໃນການສັງເຄາະ glucose.
- ວິຕາມິນ K ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນການປົກຄຸມຂອງເລືອດແລະປົກກະຕິກໍ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຈຸລັງກະດູກ.