ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ porridge ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ສໍາລັບ Slavs, ນີ້ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງ, ເພາະວ່າກ່ອນຫນ້ານັ້ນຢູ່ໃນບ້ານຂອງອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມຈາກງົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ໃນປັດຈຸບັນ porridges ຍັງບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດນີ້ເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນຕາຕະລາງຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້.
ຫມຶກທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, porridges ທີ່ມີຫຼາຍເສັ້ນໄຍແມ່ນດີ. ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນການຈັດອັນດັບຂອງຫານປະເພດເມັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ buckwheat, ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ການກະກຽມມັນພຽງແຕ່ພຽງແຕ່: ເອົາຈອກຂອງປະເພດເມັດ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ thermos, ແລະງາມສາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຈາກຕອນແລງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະມີອາຫານພ້ອມສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ! ມັນເຊື່ອວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງໃນວິທີການນີ້ buckwheat ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ເພື່ອໃຫ້ອາຫານໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າຫນຽວຫຼືນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກັບຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນໃນວິທີການປົກກະຕິແລະກິນໃນຕອນເຊົ້າ.
porridge ຊະນິດໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບກະເພາະອາຫານ?
ຖ້າທ່ານມີອາການແຜ, gastritis ຫຼືພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆຂອງກະເພາະອາຫານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະກອບອາຫານທີ່ທ່ານເອີ້ນວ່າ "ຂີ້ເຫງື່ອ". ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນ oatmeal, ເຊິ່ງປະທັບໃຈອ້ອມຂ້າງຂອງກໍາແພງກະເພາະອາຫານແລະສະດວກໃນໄລຍະຂອງພະຍາດ.
ສໍາລັບຈຸດປະສົງດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ barley pearl, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນເວລາດົນນານກັບສະພາບອ່ອນໆ - ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ທັງຫມົດ.
ປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານແລະ, ໂດຍສະເພາະ, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຈະຊ່ວຍຫມູເຂົ້າຂາວ, ເຊິ່ງ
porridge Manna ປະກອບດ້ວຍ particles ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະມີປະຕິບັດບໍ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນມັນ. ແຕ່ມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກເຂົ້າ, ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫມູທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ມັນທັງຫມົດຄືກັນ, ບວກກັບ buckwheat . ມັນແມ່ນສາກົນແລະເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບການກິນອາຫານຫລາຍໆຊະນິດຂອງປະຊາຊົນ. ມັນມີທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
Porridge ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຄາໂບໄຮເດດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ຍ້ອນວ່າ, ກ່ອນອາຫານທ່ຽງທ່ານຈະເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ.