ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າ ນົມສົ້ມ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ, ເບົາແລະມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ເສີມສ້າງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ kefir, ຖ້າທ່ານເພີ່ມມັນອີກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມັນ - ຂີງ. ພືດນີ້ຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການສູນເສຍເກີນກຼາມ.
Cocktail ຂອງນົມສົ້ມແລະຂີງ
ພິຈາລະນາສູດສູດ delicious ແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບ kefir ກັບຂີງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ປະສົມນີ້ຍັງໄດ້ເພີ່ມໄຄໂມນ - ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິຜົນສູງອີກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
Kefir ກັບຂີງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ສ່ວນປະກອບ:
- 200 ml ຂອງ kefir;
- ½ກາເຟບ່ວງຂີງດິນ;
- ເມັດສີດໍາທີ່ປາຍປາຍຂອງມີດ;
- ½ກາເຟຖົ່ວດິນໄຄ.
ການກະກຽມ
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນແກ້ວ, ງາມດ້ວຍນົມສົ້ມສົດ (ມັກ 1% ໄຂມັນ), ປະສົມ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້!
ການສູນເສຍນ້ໍາກັບຂີງແລະນົມສົ້ມແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານສາມາດດື່ມມັນເພື່ອຄວາມຫິວໂຫຍ, ກິນກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນຫຼືເປັນຊາຕອນບ່າຍ. ເອົາອອກຈາກອາຫານໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະຫວານ, ແລະທ່ານຈະງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ອາຫານທີ່ມີຂີງແລະນົມສົ້ມ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມ kefir ກັບຂີງ, ທ່ານຄວນຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານອາຫານໂດຍອີງໃສ່ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ທີ່ທ່ານຈະຖິ້ມຢ່າງເຄັ່ງຄັດປະມານ 1 ກິໂລກໍາຕໍ່ອາທິດທຸກໆອາທິດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານນີ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເພາະວ່າອາຫານແມ່ນອີງຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ທາງເລືອກ 1.
- ອາຫານເຊົ້າ - ຄູ່ຜົວເມຍຂອງໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຂອງ kale ທະເລ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
- ອາຫານກາງວັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງແສງສະຫວ່າງ, ເປັນຕ່ອນບາງໆຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຈອກນົມສົ້ມກັບຂີງ.
- ຄ່ໍາ - ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕົ້ມດ້ວຍຜັກ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ - ຈອກນົມສົ້ມກັບຂີງ.
ທາງເລືອກ 2.
- ອາຫານເຊົ້າ - ຜັກອ້ອຍທີ່ມີຫມາກໂປມ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງ ຜັກ, ມືຂອງ crackers ເປັນ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຈອກນົມສົ້ມກັບຂີງ.
- ຄ່ໍາ - ໄກ່ງົວຫຼືຊີ້ນງົວທີ່ມີຜັກກາດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ - ຈອກນົມສົ້ມກັບຂີງ.
ອີກທາງຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດອອກອາຫານຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ປ່ຽນຄ່ໍາກັບ 1-2 ແກ້ວຂອງ kefir ກັບຂີງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ປະສິດທິພາບຂອງມັນແມ່ນຂື້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານມັກກິນຫວານ, ໄຂມັນແລະ flour - opponents ຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມສະບາຍ.