ນັກໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າການລະເລີຍຂອງເມັດຫມາກໂມແມ່ນຜົນມາຈາກການບໍ່ຮູ້ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຫມາກໂມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປຸງແຕ່ງໃນວິທີການໃດຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາກາຍເປັນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກເຂົ້າຮ່ວມກິລາຫຼືກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ. ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາຈະເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງພະລັງງານໃຫມ່.
ເປັນແນວໃດແກ່ນຂອງຫມາກໂມມີຜົນປະໂຫຍດ?
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ແກ່ນຂອງຫມາກມີເນື້ອນີ້ປະກອບດ້ວຍເກືອບ 60% ຂອງປະລິມານທາດໂປຼຕີນທີ່ປະຈໍາວັນເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການເສີມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານແລະການສ້າງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງຢືນຢັນຄວາມຄິດເຫັນວ່າກະດູກຫມາກໂມມີປະໂຫຍດ;
- ໃນເມັດຫມາກໂມມີ arginine - ສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ອາຊິດອະມິໂນ ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຫົວໃຈ. ມັນ normalizes ຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນ ischemia;
- ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ລວມທັງ omega-6, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນການຫຼຸດລົງຂອງມັນແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ອັກເສບ ຈາກການຫຼຸດຜ່ອນ plaques cholesterol ຈາກຝາຂອງເຮືອ.
ໃນແກ່ນຂອງຫມາກໂມ, ສານປະກອບແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງອົງການທັງຫມົດ. ໃນບັນດາພວກມັນ, magnesium, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເປັນ "ລະບຽບການ" ຂອງລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານ.
ສັງກະສີ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກະດູກ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງ. ທາດເຫຼັກໃນແກ່ນຂອງຫມາກໂມມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນ hematopoiesis, ແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະຊຸດອາຊິດ amino ທັງຫມົດສະຫນັບສະຫນູນລະບົບປະສາດໃນສະພາບທີ່ສົມດູນ.
ໃຜບໍ່ຄວນກິນເມັດຫມາກໂມ?
ໃນເວລາດຽວກັນ, ແກ່ນຂອງຫມາກໂມສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ.
- ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າເມັດເມັດແມ່ນມີ contraindicated ກັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີຢູ່ໃນກະດູກຂອງ citrulline - ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ, ຕາມທ່ານຫມໍ, ອາຊິນອາຊິດ, ເຊິ່ງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນດັ່ງກ່າວ, ຍ້ອນວ່າມັນຂັດຂວາງການພົກຍ່ຽວ.
- ພວກເຂົາຈະບໍ່ນໍາເມັດຫມາກຜົນປະໂຫຍດແຕ່ກໍ່ສາມາດທໍາລາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນເພາະວ່າຫມາກເມັດມີທາດທີ່ມີທາດແຄນສູງ: 100 ກຼາມມີ 557 kcal ເຊິ່ງຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງອັດຕາປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະຈໍາວັນ.
- ພວກມັນຖືກປະຕິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ດູດນົມແລະເດັກນ້ອຍເຖິງສາມປີ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນໃນພວກມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນໍາສະເຫນີອາຊິດ amino - citrulline ທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ.
- ໃນຖານະເປັນພະນັກງານຫ້ອງການແລະທຸກຄົນທີ່ມີກິດຈະກໍານໍາໄປສູ່ການ hypodynamia, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເງິນບໍານານທີ່ມັກໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນ bench ເປັນ, ມັນດີກວ່າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເມັດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະດູກຫມາກໂມມັກຈະເຮັດໃຫ້ປະເພດຂອງປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ແລະອັນຕະລາຍທີ່ສໍາຄັນເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທາດໂປຼຕິນສູງແລະລະດັບທາດໂປຼຕິນ.
ອາຫານໂປດທີ່ດີເລີດສາມາດໄດ້ຮັບຖ້າເມັດແຕງມີຂົ້ວດ້ວຍການເພີ່ມເກືອ. ຖ້າທ່ານມັກຫຼາຍກວ່າຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະດູກກະດູກຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງຄວນຕົ້ມໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນໄຫຼ, ແລ້ວແຫ້ງດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແກ່ນຂອງຫມາກໂມ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການຍືນຍັນຈາກປີການຄົ້ນຄວ້າ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ສົນໃຈກັບຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.