ບາງທີມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈກັບລົດຊາດຂອງຫມາກໂປມທີ່ມີນ້ໍາປະປາ. A plum ທີ່ສຸກແທ້ໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວພັນ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດຫວານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຫມາກນີ້ມີຄວາມສຸກ. Plums ແມ່ນທົ່ວໄປແລະມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນຫລາຍປະເທດຂອງໂລກ. Plums ແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນຮູບຮ່າງ, ສີ, ຂະຫນາດແລະລົດຊາດ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບການຄັດເລືອກໃນມື້ນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການຈະສາມາດຊອກຫາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ plum ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມປາຖະຫນາທັງຫມົດຂອງລາວ.
Plum ມີຄຸນຄ່າບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄຸນນະພາບລົດຊາດຂອງມັນ. ຫມາກໄມ້ຂອງມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແລະອີງຕາມວິທີການຫຼາຍແລະວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງທ່ານບໍລິໂພກ plum, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ.
ການນໍາໃຊ້ plum ກັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ວ່າຊີວິດສຸຂະພາບແລະອາຫານທີ່ສົມດູນ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນແລະນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຫມາກໂປມໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ແປກໃຈ, ເພາະວ່າຫມາກໂປມປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:
- ເສັ້ນໃຍ. ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.
- Potassium ສະແດງນ້ໍາເກີນ.
- ວິຕາມິນ. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
- ອົງປະກອບ Macro ແລະຕາມລວງຕາ. ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເລັບ, ຜົມ.
- Pectins ສົ່ງເສີມການລົບລ້າງ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ plum ທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຈະແຈ້ງ: ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍເກີນກິໂລແລະ centimeters, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການອອກແບບຮູບລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກໂປມ
ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາຂອງການໃຊ້ plum ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ຫນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ. ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ dessert ຈາກ plum ສົດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຍ່ອຍອາຫານປັບປຸງດີຂຶ້ນ, ຍ້ອນການໄດ້ຮັບສານ fructose ແລະວິຕາມິນ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
ການດື່ມ 3 ຫາ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກະຕຸ້ນໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມປະລິມານຢາ plum ປະຈໍາວັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລັກສະນະທີ່ເຫມາະສົມແລະທັນເວລາ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເປັນອັນຕະລາຍແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈາກຫມາກໂປມເທົ່ານັ້ນ.
ອາຫານໃນ plum
ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກອາຫານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນ plum ສາມາດພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : ເຂົ້າໂອດ , ຫມາກໂປມຫລືຫມາກກ້ວຍ, ຈອກນ້ໍາຈືດ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ຊີ້ນໄກ່ທີ່ມີ croutons, ສະຫຼັດຜັກສົດກັບນ້ໍາເວີ, ຊາຂຽວ, 5-6 plum.
- ຄ່ໍາ : ນົມສົ້ມປະລິມານຫນ້ອຍ, ຫມາກໂປມ 7-10.
ໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງນ້ໍາ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າ plum ແມ່ນປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. Plums ສໍາລັບປະຊາຊົນ hypertensive, ປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງລະບົບ cardiovascular ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ.
Plums ແລະວິຕາມິນ
ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໂຕ, ຫມາກໂປມກໍ່ສະສົມຕົວຂອງມັນເອງໃນຈໍານວນຂອງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ PP, B2, ວິຕາມິນ A. ຫມາກໂປມແມ່ນຍັງເປັນເອກະລັກໃນການທີ່ວິຕາມິນສ່ວນໃຫຍ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຫມາກໄມ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ໍາ plum ແລະ compotes, jam ແລະ jam ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດດັ່ງນັ້ນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນພຽງແຕ່ plum frozen. ຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດຕະຫລອດປີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກໃນການຖືພາ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ plum ແລະການຖືພາແມ່ນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ມັນສູ້ກັນຢ່າງສົມບູນດ້ວຍອາການໃຄ່ບວມ, ມີຜົນກະທົບຂອງ laxative ເລັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃນການປວດຮາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມມີທາດໂປຼຕຽມຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງລະບົບ cardiovascular ຂອງລູກໃນອະນາຄົດ.