ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເພື່ອໃຫ້ມີຈໍານວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເຫມາະສົມຈາກອາຫານ, ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານ. ເນື່ອງຈາກການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂອງພວກເຂົາ, ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຄືກັບໂມງ.

ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບ

ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງເມນູທີ່ສົມດູນສິດແມ່ນ ສະຫຼັດ . ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍທີ່ສຸດກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ສະຫຼັດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະລິມານວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິນອາຊິດ, ແລະອື່ນໆ. ພວກມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເອົາສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ສະຫຼັດຂອງແຕງແລະ celery

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຍ່ອຍຊີ້ນແລະອາຫານຫນັກອື່ນໆ.

ສ່ວນປະກອບ:

ແຕງ - 0,5 ກົກ;
celery-3 stems
mint-1 bunch
parsley-05 beam
ເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ;
ນ້ໍາມັນມະກອກແລະນ້ໍາມັນມະນາວສໍາລັບການເຕີມເຕັມ.

ການກະກຽມ

ຕັດ celery ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ. ພວກເຮົາເອົາແຕງຈາກສູນກາງແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕັກ. Rvem mint and parsley, ເພີ່ມນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາມັນມະນາວ, ເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. ສະຫຼັດຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.

ສູດສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບທີ່ມີສີສົ້ມ

ອາຫານຈາກຜັກກາດແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ຜັກນີ້ແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນເຖິງແມ່ນວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ແປກປະຫຼາດ.

ສ່ວນປະກອບ:

ກະລໍ່າປີ - 0,5 ຫົວ;
ສີສົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
ນ້ໍາມັນ -25 ກໍາ
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສົ້ມ - 15 g;
ຜັກບົ່ວສີຂຽວ, basil ແລະ parsley - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຜັກກາດ shred ແລະເພີ່ມເກືອເພື່ອແຍກນ້ໍາ. ຫນຶ່ງສີສົ້ມໄດ້ຖືກຫຼົ່ນລະອຽດ, ຄົນອື່ນຍືດອອກນ້ໍາ. ການແຕ່ງຕົວແມ່ນເຮັດຈາກສີຂຽວ, ເບີ, ນ້ໍາສົ້ມແລະສົ້ມເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໄດ້ຖືກລວມແລ້ວ, ແລະສະຫຼັດໄດ້ຖືກຮັບຜິດຊອບກັບຕາຕະລາງໃນທັນທີເມື່ອຄວາມພ້ອມ.