ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດພືດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ. ອາຫານປະເພດເມັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານໂພຊະນາການ. ໃນເມັດພືດໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມມີທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດພືດແມ່ນມີຢູ່ແລະໃນອາຫານຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນທີ່ພວກເຂົາຄວນຈະມີຢູ່, ເຊັ່ນ: porridges ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຕິດພະລັງງານ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງສອງຕົວຢ່າງສໍາລັບຫົວຂໍ້ຂອງງາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
Buckwheat porridge
ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນຜັກ, ຈຸລິນຊີແລະວິຕາມິນ. ຜູ້ຕາງຫນ້າທີ່ສຸດແມ່ນວິຕາມິນ B ທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຄຽດ, ນອນໄມ່ຫລັບແລະ ວິຕາມິນເອ , ເຊິ່ງເສີມສ້າງສາຍຕາ. ຈາກທາດແຫຼວ, buckwheat ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດເຫຼັກແລະ cobalt, ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການ hematopoiesis ໄດ້. ແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມແລະ magnesium ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular. ຄາບຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ຫມູ buckwheat irreplaceable ສໍາລັບຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ສານປົກກະຕິ, ການປະທັບຕາກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ.
ຜັກອ້ອຍ
ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແຜ່ນຂອງເຂົ້າໂອດເມັດທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງເຊເລນຽມແລະວິຕາມິນເອ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກການເກົ່າແກ່ແລະຍັງເປັນການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງອາຍແກັສແມ່ນການມີ gluten ແລະ ເສັ້ນໄຍ ລະລາຍ. Gluten, enveloping mucosa gastric, ຊ່ວຍຈັດການກັບອາການຂອງ gastritis, ແລະເສັ້ນໄຍ stimulates ລໍາໄສ້ແລະລົບ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ, ແມ່ນການປ້ອງກັນຂອງພະຍາດ gastrointestinal ໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຂົ້າໂອດແມ່ນການປະຕິບັດການປະຕິບັດຂອງ cholesterol.
ງົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ທຸກຄົນຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງ. ແຕ່ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ buckwheat ແລະ oatmeal ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ.