ວິທີການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ - ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ

ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຫຍັງຫລືບໍ່. ຄວາມປາຖະຫນາແມ່ນການຕິກິຣິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກິນ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ - ການຂາດອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດຂອງ rhythm, ຊີວິດ, ນໍາເອົາເຈົ້າຂອງຂອງຕົນບາງບັນຫາ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານໃນຜູ້ໃຫຍ່ - ເຫດຜົນ

ການກິນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບວັດທະນະທໍາອາຫານທີ່ສັກຢາປ້ອງກັນ. ມີເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມສົງໄສວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານໄດ້. ໃນໄລຍະຊີວິດ, ຄວາມມັກຂອງລົດຊາດປ່ຽນຫຼາຍເທື່ອ. ມີເຫດຜົນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກລົດລົງ:

• ຄວາມຜິດປະຕິເຫດປະສາດ (ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນ);
• ພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ອາການເຊັ່ນ: ອາການປວດຮາກ, ອາການເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງນ້ອຍ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການກິນອາຫານ);
• ຢາພິດ ( ການສີດພິດຂອງຄາບອນໂມໂນໄຊ , ຢາປົວພະຍາດ, ອາຫານ);
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ (ແມ່ຍິງຖືພາ);
• ຂາດວິຕາມິນ.

ວິທີການປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ?

ສູນກາງທັງຫມົດທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ, ການອີ່ມຕົວແມ່ນຢູ່ໃນສະຫມອງ. ຮູບແຕ້ມຮູບທີ່ນໍາສະເຫນີແລ້ວ (ຂະບວນການປຸງແຕ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ການໃຫ້ບໍລິການທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ອາຫານທີ່ສວຍງາມ) ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຂອງສູນກາງເຫຼົ່ານີ້ແລະຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນ. ອາຫານສ່ວນປະກອບ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສ່ວນນ້ອຍ) ແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານອາຫານປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີການ overloading ລະບົບກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອ່ອນແອ. ຖາມວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອຍົກສູງຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງ.

ອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ

ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ອາຫານເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນສາມາດເປັນຫວານ (ເຄ້ກ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ນ້ໍາກາກບອນ). ການນໍາໃຊ້ແມ່ນສົງໃສ, ແຕ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນ. ບົດບາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບເກືອ (ປາ, ແກງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກຊີ), ເຜັດ, ຜະລິດຕະພັນຂີ້ດ. ແລະນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່, ກົງກັນຂ້າມກັບການປຸງລົດຊາດ, ມີຄຸນຄ່າໃນເລື່ອງຂອງໂພຊະນາການສຸຂະພາບແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ:

• ຂິງ
• bananas
• ສາລີ
• ເຂົ້າຂາວ
• oranges
• ມັນຕົ້ນ
• ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ;
• grapes;
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ dogrose, currant ສີດໍາ, ທະເລ buckthorn (ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຊິດ ascorbic ທີ່ຈໍາເປັນ).

ວິຕາມິນທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ

ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຟື້ນຟູອາຫານແມ່ນວິຕາມິນ: B12, C. ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພຈະເປັນເວລາທີ່ມີວິຕາມິນສໍາລັບອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍແພດ. B12 (cyanocobalamin) normalizes ທາດແປ້ງ, ໄຂມັນເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະຫມອງ, ສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າ . ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກສູງໂຕນທັງຫມົດ. C (ascorbic acid) - stimulates appetite (ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ), ສົ່ງເສີມການດໍາເນີນງານທີ່ເຫມາະສົມຂອງທຸກໆລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. 1, 2, 3, 5, 6 ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານ, ລະບົບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ.

ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ

ກ່ອນຫນ້ານີ້ມັນໄດ້ເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດ. ໃຫ້ຫັນໄປຫາຢາພື້ນເມືອງແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາສະຫມຸນໄພ. ການນໍາໃຊ້ໃບປະສົມ, ຜັກບົ່ວ, basil, dill ໃນການກະກຽມອາຫານແລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂຶ້ນ appetite. ພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ທໍາລາຍໄຂມັນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າແມ່ນດື່ມຈາກຊາຈາກຄົນທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະໃຊ້ເຕົ້ານົມຂົມຂື່ນ:

• dandelion root
• wormwood
• rhizome of calamus
• a thousandthousanders
• Icelandic cetrarium
• ໃບໄມ້ໄຜ່
• ຮາກຂອງ gentian ທອງ.

ຢາທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ

ຢາຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າ. ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍກໍານົດຢາທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວນໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະທີ່ກໍານົດແລະປະລິມານ. ໃນຈໍານວນການປ່ຽນແປງທາງວິທະຍາສາດແມ່ນ:

• Elixir Pernexin
• Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (ການກະກຽມທາດເຫຼັກ);
• Peritol (ຄ້າຍຄື Periaktin);
• Equipoz (anabolic steroids);
• Periectin
• Insulin (5-10 ຫນ່ວຍ);
• Apilak
• ແຄບຊູນ GHRP-2, GHRP-6;
• ການເສີມ (L-carnitine (levocarninet), Limonar (ອາຊິດ citric, ອໍາພັນ)).

ສີທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ

ຮູບພາບຂອງວິທີການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຊ້າ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ສີ palette surrounds ພວກເຮົາມີອາຫານ. ມີສີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານ:

1. ສີແດງເພີ່ມກໍາແພງ, ຄວາມດັນເລືອດ. ເປັນເວລາດົນນານໃນການນໍາໃນການແຂ່ງຂັນສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານ.
2. ສີສົ້ມເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ.
3. ສີເຫຼືອງແມ່ນສີຂອງຄວາມສຸກ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ກິນອາຫານດ້ວຍຄວາມສຸກ.
4. Turquoise ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພແລະຄວາມສຸກ (ຄົນດັ່ງກ່າວມີຄວາມສຸກ).
5. ສີຂຽວແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຢາກະຕຸ້ນໃຫ້ດີຂື້ນແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ທຸກໆສະຫຼັດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດມີສີນີ້.

ເມື່ອບັນຫາເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຢ່າລໍຖ້າສໍາລັບການຂາດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຜົນສະທ້ອນ. ມັນເປັນມູນຄ່າການດູແລຊີວິດຕາມປົກກະຕິແລະສະດວກສະບາຍ, ການແນະນໍາກ່ຽວກັບບັນຫາວິທີການກັບຄືນແລະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານເພາະວ່າສຸຂະພາບແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມສຸກແລະຜະລິດຕະພັນ!