ເມນູການພະຍາບານແມ່ຂອງສໍາລັບອາທິດ

ທັນທີທີ່ແມ່ຍິງກັບມາຈາກໂຮງຫມໍ, ໂລກຂອງນາງປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ. ທຸກໆນິໄສ, ລວມທັງອາຫານ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການດັດແປງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອົງການຈັດຕັ້ງຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າໃນຊີວິດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ດີ. ຄໍາຖາມທໍາອິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ: ທ່ານສາມາດກິນແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານຫລາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນກັບຄໍາຖາມນີ້.

ການໃຫ້ອາຫານແກ່ແມ່ທີ່ພະຍາບານຫຼັງຈາກເກີດລູກ

ບໍ່ມີໃຜສົງໄສວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງນົມແມ່ສໍາລັບເດັກເກີດໃຫມ່. ເພື່ອໃຫ້ເດັກໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຈາກອາຫານລາວຢ່າງເຕັມທີ່, ແມ່ຄວນໃຫ້້ໍານົມທີ່ "ບໍລິສຸດ" ເທົ່າທຽມກັນ, ກ. ໂດຍບໍ່ມີອາການແພ້ທີ່ສາມາດມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຕົນເອງ. ສໍາລັບການສ້າງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງເດັກ, ເດືອນທໍາອິດຂອງແມ່ຈະຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານແລະກິນພຽງແຕ່ອາຫານບາງຢ່າງ.

ແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານກິນອາຫານໃນ 3 ມື້ທໍາອິດແມ່ນຫຍັງ?

ໂພຊະນາການໃນເວລານີ້ຄ້າຍກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ອາຫານທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍທາດແຫຼວທັງຫມົດ: ຊາຫວານ, ເຄື່ອງເຜົາຖ່ານຫີນ (yarrow, nettle, ຖົງຂອງ shepherd), ນໍ້າຫມາກກ້ຽງ. ຖ້າມີການແຕກແຍກໃນເວລາເກີດລູກ, ໄຂ່ໄກ່ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າທາດເຫຼັກໃນອົງປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ. ສົມມຸດວ່າພະລັງງານດື່ມ Chaga. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຊື້ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນມື້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 1-2 ລິດຂອງແຫຼວ.

ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານແມ່ເປັນເວລາ 4 ຫາ 7 ມື້ແນວໃດ?

ຈາກມື້ທີສີ່ໃນອາຫານທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງໄດ້ (ເມັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່). ແຕ່ງກິນດີກວ່າໃນນ້ໍາ. ໃນເວລາກາງຄືນຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານໃນໄລຍະເວລານີ້ອາດປະກອບມີຜັກທຽມສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ປຸງແຕ່ງຫຼື stewed ດ້ວຍນ້ໍາມັນເລັກຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີມັນ. ຫມາກໂປມຕົ້ມຖືກອະນຸຍາດໃຫ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜັກກາດແລະມັນຕົ້ນ, ເພາະຜັກທໍາອິດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງບວມຂອງທ້ອງຂອງເດັກແລະສ່ວນທີສອງໃນອົງປະກອບມີທາດແປ້ງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ 0.8-1 ລິດ.

ທ່ານສາມາດກຽມຕົວເປັນແມ່ທີ່ພະຍາບານຈາກວັນທີ 7 ໄດ້ແນວໃດ?

ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ທ່ານສາມາດກິນປາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຊີ້ນງົວ (ບໍ່ເລື້ອຍໆສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ), ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແກ່ນ (ຍົກເວັ້ນ Brazilian ແລະ Greek). ປະລິມານນ້ໍາຈະສູງເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ອາຫານນີ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນ 2 ອາທິດຕໍ່ໄປ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກອາທິດທີ 4, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄຂ່, legumes, ໄກ່, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນເມນູເລັກນ້ອຍ. ເດືອນຕໍ່ມາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຜູ້ເປັນພະຍາບານກໍ່ຄືກັນກັບກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ເດັກແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຕິກິຣິຍາຂອງເດັກນ້ອຍກັບຜະລິດຕະພັນໂດຍສະເພາະ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ

ຫນ້າທໍາອິດ, ເມນູແມ່ຂອງພະຍາບານສໍາລັບອາທິດຕ້ອງປະກອບດ້ວຍ:

• ນົມຫມັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມ;
• ຊີ້ນງົວ (ຜັກທຽມ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນສັດປີກຂາວ);
• ປາແລະໄຂ່ປາບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ;
• ຜັກແລະມັນເບີ;
• ເຂົ້າຈີ່ກັບເບຍ, ເຂົ້າສາລີ;
• marshmallow, marmalade, biscuits ແຫ້ງ, pastilles;
• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ;
• drink copious

ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານສໍາລັບອາທິດທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ສູດປຸງລົດຊາດສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຫມົດ:

• ຢາສູບແລະເຫຼົ້າ;
• ອາຫານແພ້ແພ້ທີ່ສູງ: ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ໂກເລດ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ປາກະຖິນ, ກະປູ;
• ກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊາຂຽວໃນປະລິມານຫລາຍ;
• ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ຜັກກາດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເຮັດໃຫ້ພະຍາດ gaziki);
• ເກືອ, ຊີ້ນຄວັນ, marinades, ອາຫານກະປ໋ອງ;
• ຊີ້ນໄຂມັນແລະໄຂມັນ;
• ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານມັກຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນຕາຕະລາງ. ສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນສະດວກກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໂດຍມື້ແລະກະກຽມອາຫານນີ້ຫຼືອາຫານນັ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະລູກຂອງທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງສະບາຍ. ລະມັດລະວັງປະຕິບັດຕາມຕິກິຣິຍາຂອງເດັກນ້ອຍແລະອີງຕາມແບບຟອມນີ້ເມນູຂອງແມ່ພະຍາບານສໍາລັບອາທິດ.