porridge barley ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ. ກຸ່ມນີ້ແມ່ນເມັດ barley ຟັກ. ຈົ່ງກິນຂີ້ເຫຍື້ອພຽງແຕ່ - ເອົາຫມາກນ້ໍາເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນ 1/2 ແລະແຕ່ງກິນ 20-25 ນາທີ, ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ casseroles.
porridge barley ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ການເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າມີເສັ້ນໃຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດດິບທີ່ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດເຂົ້າສາລີ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍັບຍັ້ງໂດຍຮ່າງກາຍ, cellulose ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກຫນັກແລະຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ cholesterol ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
ຍັງ porridge ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ ມີນ້ໍາເກີນ . ໃນເນື້ອໃນທີ່ມີທາດແຄນສູງ (320 kcal ຕໍ່ 100 g), ຜັກບົ່ວສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະເປັນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານເດັກແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລແລະຄວາມກົດດັນເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.
ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເມັດເຂົ້າບາເລມີຈໍານວນນ້ອຍຂອງສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ lesions ຜິວຫນັງເຊື້ອເຫັດ. porridge miracle ນີ້ຍັງມີຜົນກະທົບ diuretic, ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄຸນສົມບັດ spasmolytic ຂອງມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ. Yachka ທີ່ດີເລີດເອົາໂລຫະຫນັກແລະ slags ຈາກຮ່າງກາຍ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດລືມກ່ຽວກັບນາງ. Yaka ແມ່ນ contraindicated ໃນຜູ້ທີ່ມີ enteropathy glycine ແລະຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ ໂລກ celiac - gluten intolerance.