ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ lactose

Lactose ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ມັນມີ. ສານນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການດູດຊຶມແລະການປະສົມທາດແຄຊຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, lactose ແມ່ນປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ dysbacteriosis. ສານນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສ້າງແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.

ເນື້ອໃນຂອງ lactose ໃນຜະລິດຕະພັນ

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສານນີ້ສາມາດມີ 2 ວິທີ: ທໍາມະຊາດແລະປອມ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ lactose ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານໂດຍກົງແລະໃນ lactose ທີສອງ, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການຜະລິດ.

ຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ມີ lactose - ນົມ, whey, ເນີຍແຂງ , butter, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເພີ່ມນີ້ແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ມັນປະກອບມີ:

• ຜະລິດຕະພັນ sausage;
• ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່;
• ຂີ້ຝຸ່ນແລະການຮັກສາອື່ນໆ;
• ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆແລະ desserts ຕ່າງໆ;
• ອາຫານໄວ;
• ອາຫານໄວ;
• ເຄື່ອງເທດປ້ຽວ, ແລະອື່ນໆ.

Lactose intolerance

ໃນບາງຄົນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າສານນີ້, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຄວນປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ lactose. ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ໄດ້ມາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ lactose ຄວນຖືກທົດແທນໂດຍອາຫານ, ໃນທີ່ມີ lactose ຫມັກ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງ, ້ໍານົມ lactose ຟຣີຫຼືນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນການ pasteurized.

Lactose intolerance ສາມາດສະແດງໂດຍການປວດຮາກ, ອາການເຈັບປວດແລະການກະ ຕຸ້ນ ໃນກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດຖອກທ້ອງແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະອື່ນໆ.

ຂໍ້ແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:

1. ຖ້າທ່ານສົມທົບການ້ໍານົມແລະຫມາກກ້ວຍ, ຂະບວນການປະສົມປະສານກັບ lactose ຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍກວ່າ.
2. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນົມໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມປະສານກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບເມັດພືດ, ເຊັ່ນ: porridges.
3. ຢ່າດື່ມເກີນ 100 ml ໃນເວລາດຽວກັນ.