ກົງກັນຂ້າມກັບຂໍ້ມູນທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ຢ່າງຈິງຈັງໂດຍພໍ່ຄ້າທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໃນອິນເຕີເນັດ, ກາເຟສີຂຽວບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຊ່ວຍໃນຕົວເອງ, ໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະກິລາ. ມັນແມ່ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນການປະສົມປະສານສົບຜົນສໍາເລັດກັບສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃຫ້ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບກາເຟສີຂຽວ.
ກາເຟສີຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ?
ຫຼັງຈາກອ່ານຈໍານວນຫລາຍການທົບທວນໃນອິນເຕີເນັດ, ມີຄໍາຖາມທີ່ເຫມາະສົມຫນຶ່ງ: ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກກາເຟສີຂຽວແລະອື່ນໆ - ບໍ່? ກໍລະນີດັ່ງກ່າວສາມາດຢູ່ໃນປະລິມານຂອງກາເຟ, ໃນອາຫານຂອງຄົນແລະໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະດື່ມ ກາເຟສີຂຽວ - ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ກາເຟສີຂຽວເປັນນອກເຫນືອໄປຈາກ cake, candies ແລະ baranochkam, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຫນ້ອຍ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງການປະຕິບັດອື່ນໆທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ມີພວກມັນຈະບໍ່ນໍາຜົນກະທົບ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບກາເຟສີຂຽວ?
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບກາເຟສີຂຽວແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນຂະຫນານກັບອາຫານອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກທີ່ຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບສາມປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ: ຫວານ, floury ແລະ fatty. ອາຫານຈະຖືກແບ່ງອອກ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນບາງສ່ວນ.
ອັດຕາສ່ວນປະມານໃນກໍລະນີນີ້ຈະມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ: 5 ກ້ອນ. ບ່ວງສະຫຼັດຈາກຫມາກຂາມແລະ 1 ໄຂ່, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກກາເຟສີຂຽວ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ແອບເປີ້ນສະເລ່ຍ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກກາເຟສີຂຽວ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ເປັນ ສ່ວນມາດຕະຖານຂອງແກງໃດຫນຶ່ງ (ຍົກເວັ້ນໄຂມັນ: ເກືອ, ອື່ນໆ), ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເຄິ່ງກາເຟສີຂຽວ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຄິ່ງຈອກຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກກາເຟສີຂຽວ.
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກສົດຫຼື stewed, ຊີ້ນ / ສັດປີກ / ປາ 100 gr
(ຂະຫນາດຂອງແຜ່ນມາດຕະຖານຂອງບັດ), ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກກາເຟສີຂຽວເປັນ. - ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ: ແກ້ວຂອງນົມສົ້ມ skimmed, varenets, ryazhenka ຫຼືນົມສົ້ມ.
ດ້ວຍອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍປະສິດທິຜົນແລະໄວ. ເກືອທັງຫມົດຂອງອາຫານສ່ວນປະກອບແມ່ນວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອ maximize ການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. ເວລາທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້, ການປ່ຽນແປງຂອງຊີວະມວນລວມຢູ່ໃນວຽກງານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼຸດລົງຍ້ອນວ່າໃນຮູບແບບສູງສຸດ, ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຮູບລັກສະນະຂອງຜັກກາດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ປ່ຽນແປງປະ ເພດຜັກ ແລະທາດໂປຼຕີນສໍາລັບຄ່ໍາແລະປະເພດແກງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກໂປມທ່ານກໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ອື່ນໆ.