ອາຫານແມ່ນຫຍັງທີ່ມີໄຂມັນສັດ?

ເດັກຍິງທີ່ດູແລຕົວເລກຂອງພວກເຂົາແລະຕິດຕາມກວດກາອາຫານຂອງພວກເຂົາມັກຈະຖາມຕົວເອງວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າໂດຍບໍ່ມີອົງປະກອບນີ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນວ່າວິທີການທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການນໍາໃຊ້ໄຂມັນສັດ? ໃຫ້ເບິ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີໄຂມັນສັດ.

ສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂມັນສັດ?

ໄຂມັນສັດແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຊະນິດອື່ນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຫຼັບແລະບໍ່ໄດ້ໄປສູ່ສະພາບຂອງແຫຼວຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນໂມເລກຸນຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີທາດແປດຫຼາຍ. ເມື່ອກິນເຂົ້າ, ໄຂມັນສັດໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍ, ແລະເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ມັນປະກອບທາດປະສົມທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ໄຂມັນສັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອ້ວນຫຼືການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນສັດໃຊ້ເວລາຮູບແບບທີ່ແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບນີ້ກາຍເປັນການລະເມີດຂອງມະ ເຮັງ ປົກກະຕິ.

ໄຂມັນສັດໃນອາຫານ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງມັນມີໄຂມັນສັດ, ມັນຄວນຈະປະຕິບັດຕາມສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໄຂມັນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໄຂມັນພາຍໃນແລະໄຂ່ຂາວ, ຜິວຫນັງແລະໄກ່. ປະລິມານໄຂມັນຂອງສັດຍັງມີຢູ່ໃນ ອາຫານໄວ , ຜະລິດຕະພັນກະສິກໍາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ໄວແລະໂກເລດ. ເພື່ອໃຫ້ສັດໄຂມັນສັດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພວກມັນບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກວ່າ 7% ຂອງອັດຕາແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍສາມາດດໍາເນີນການແລະຖອນໄຂມັນສັດຢ່າງດຽວ.