ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງການນອນຫລັບໃນຍາມກາງເວັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເວລາໃຫ້ສະເພາະເວລາກາງຄືນ. ແລະເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດນອນຢູ່ບ່ອນນອນໄດ້, ບໍ່ມີໃຜອະທິບາຍ. ຄວາມສູງສຸດທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີໃນເວລານີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດນອນຢູ່ທີ່ກໍາລັງແດດໄດ້ບໍ?
ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຫ້າມນີ້ໄດ້ໂດຍການນອນຫລັບໃນເວລານອນ. ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ເຈັບຫົວ ແລະບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງໃດກໍ່ໄດ້. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າສໍາລັບທຸກຄົນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການນອນຢູ່ໃນເວລານີ້ແລະເວລາກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ທີ່ sunset, ຖ້າບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ?
ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນແມ່ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າໃນເວລານີ້ການຜ່ອນຄາຍຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແຮງກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນແອພ້ອມກັບການເຈັບຫົວ. ນີ້ຍັງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໃນເວລາທ່ຽງຄືນ. ແນ່ນອນ, ການຫ້າມນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂ, ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນສະຖານະພາບສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມຫຼືກໍ່ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການປະຕິເສດຕົນເອງກັບມັນ.
ຄໍາອະທິບາຍອີກຢ່າງຫນຶ່ງວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດນອນໃນເວລາທີ່ກໍາລັງແດດໄດ້ແມ່ນຍ້ອນການດັດແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນບ່ອນມືດແລະຄ່ອຍໆລຸກຂຶ້ນຍ້ອນແສງແດດສູງຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການນອນຢູ່ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍແລະການຫຼຸດລົງຂອງກໍາລັງ.
ນັກທິວທັດແລະຕົວເລກສາດສະຫນາມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ທໍາອິດເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ໄດ້ຮັບພະລັງຈາກແສງຕາເວັນ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຈັບຄີຫຼັງຂອງມັນ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ກໍາລັງແດດບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບພະລັງງານນອນຫລັບແມ່ນໃຊ້ເປັນຜົນມາຈາກຄົນທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ.
ສໍາລັບສາດສະຫນາ, ຫຼາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມມືດແລະແສງສະຫວ່າງປ່ຽນເປັນແຕ່ລະມື້.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ກໍານົດເວລາແດດສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີສຸຂະພາບດີ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫລັບອີກຄັ້ງແມ່ນສໍາລັບການ ນອນໄມ່ຫລັບ ແລະຄວາມບໍ່ສະອາດ.