ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມແມ່ນຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຫນ້ອຍລົງ, ແລະຕົວເລກເບິ່ງອ່ອນໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດຮູ້ສຶກດຶງດູດແລະຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຈະກາຍເປັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ນອກເມືອງທີ່ໃກ້ຫນອງ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແລະບໍ່ສະເຫມີມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫຼີ້ນຫຼຽນທອງແດງໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະ sunbathe ຢູ່ໃນແສງຕາເວັນມີຢູ່, ແລະສໍາລັບການນີ້ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຄີມ - activators ລາຄາແພງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນບາງຄໍາແນະນໍາງ່າຍດາຍແລະນໍາໃຊ້ວິທີການທີ່ມີຢູ່. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼາຍຢ່າງໄວວາແລະງາມ tan ໃນແສງຕາເວັນໂດຍບໍ່ມີສີຄີມ, ການນໍາໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຕື່ມອີກ.
ວິທີການແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໄວໃນແດດ?
ໃນຖານະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, tan tan ທອງຂອງຜິວຫນັງໄດ້ມາໂດຍການເຮັດວຽກການຜະລິດເມັດ melanin ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ. ມັນໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຜະລິດ melanin, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ sunburn ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ແລະຖ້າເມັດສີນີ້ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາພຽງພໍ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ sunburn ເພີ່ມຂຶ້ນ. ກະຕຸ້ນການຜະລິດ melanin ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດ amino ບາງ, enzymes ແລະວິຕາມິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະຂອງມັນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:
- carrots
- apricots
- peaches
- ຫມາກເລັ່ນ;
- bananas
- ຫມາກໂມ
- ຕັບ
- ຫມາກຖົ່ວ
- ປາແລະອາຫານທະເລທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ຊາຂຽວ, ແລະອື່ນໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງໄວ, ທ່ານຄວນປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າໂດຍການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງໃນປະລິມານຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ກົງກັນຂ້າມຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ melanin:
- ຊັອກໂກແລດ
- ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ;
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ;
- ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ;
- pickling
- ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ.
ປັດຈຸບັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການໄດ້ຮັບຄວາມງາມແລະລ້າໆແມ່ນການກຽມຜິວຫນັງ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການອະນາໄມຢ່າງລະອຽດຈາກສິ່ງທີ່ປົນເປື້ອນແລະຈຸລັງ keratinized ທີ່ແຊກແຊງກັບການເຂົ້າສູ່ຮັງສີ ultraviolet. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, 2-3 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະ sunbathing, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດປອກເປືອກ, ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ recipes ເຮືອນ scrubs ອີງໃສ່ກາເຟດິນ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, ແກ່ນ apricot, ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ຢາ scrub, ຜິວຫນັງຄວນໄດ້ຮັບການດູດຊ້ໍາດ້ວຍສີຄີມ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕັ້ງໃຈທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະຫງົບງາມເປັນສູນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມຍາວຂອງເວລາຢູ່ພາຍໃຕ້ແສງແດດເປີດໃນມື້ທໍາອິດທີ່ພັກຜ່ອນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພຽງພໍທີ່ຈະ sunbathe ພຽງແຕ່ 10-20 ນາທີ, ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມທະວີການໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຫາດຊາຍ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ tan ແມ່ນ "ນອນ", ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼິ້ນ volleyball ຫາດຊາຍຢ່າງໄວວາແລະດຽວກັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້:
- ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງໃນຫາດຊາຍ.
- ບໍ່ໄດ້ຮັບແສງແດດຈາກ 11 ຫາ 16 ຊົ່ວໂມງ.
- ການບໍລິໂພກນ້ໍາຫຼາຍໃນຫາດຊາຍ (ດີກວ່ານ້ໍາບໍລິສຸດ).
ທຸກໆເວລາຫຼັງຈາກທີ່ພັກຢູ່ເທິງຫາດຊາຍຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາບນ້ໍາເຢັນແລະໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຈະອ້າງຈໍານວນວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງໄວວາຊອກຫາຟຸ່ມເຟືອຍ tan:
- ກາເຟທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ - ພວກເຂົາຄວນເຊັດຜິວຫນັງສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍຜ້າຝ້າຍຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ນ້ໍາມັນມະກອກດ້ວຍໄອໂອດີນ (ໃຫ້ນ້ໍາມັນຕື່ມອີກ 100 ml ຕື່ມ 5 ຢອດຂອງ iodine) - ປົນນ້ໍາມັນປະສົມກັບຜິວຫນັງກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາດຊາຍ.
- ນ້ໍາ Carrot , ປະສົມກັບຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາເວີ - ຜະລິດຕະພັນນີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວກັບຜິວຫນັງກ່ອນທີ່ຈະນອນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການສຸມຂອງ sunburn ໄດ້.