ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ສາມາດ sunbathe ໄດ້ແນວໃດ?

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ການລະບາຍນ້ໍາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ . ລາວມີທັງສອງທາງບວກແລະລົບ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແສງແດດ

ການປະຕິບັດຂອງຄີຫຼັງ ultraviolet ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງວິຕາມິນ D. ວິຕາມິນ D ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະປະສົມປະສານດ້ວຍທາດການຊຽມແລະ phosphorus, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງລະບົບກະດູກໄດ້. ແສງແດດຂອງມີຜົນກະທົບ antidepressant, ພວກເຂົາເພີ່ມທະວີການໂປຣໄຟລ. ພາຍໃຕ້ການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພູມຕ້ານທານແລະການຕໍ່ຕ້ານຂອງເຊື້ອໄວຣັສຕໍ່ເຊື້ອໄວຣັສແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. Ultraviolet ລົດສິວ.

sunburn ປອດໄພ

ອາບແດດໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລະຫວ່າງເວລາແດດບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ຈົນກ່ວາ 10 ໂມງແລງແລະຫຼັງ 6 ໂມງ. ໃນເວລານີ້, ຜິວຫນັງບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຍ້ອນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຮ້ອນແລະການຊືມເສົ້າແມ່ນຫຼຸດລົງ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີນ້ໍາ sunbathe ແມ່ຍິງຖືພາມັນເປັນໄປໄດ້ຈາກການໄດ້ຮັບການໃຊ້ເວລານ້ອຍໆຂອງ ultraviolet ທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງໂດຍປະລິມານທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການແດດ. 5-10 ນາທີໃນ 1-3 ມື້ທໍາອິດ - ຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ. ເພີ່ມເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນແດດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄ່ອຍໆ, ເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ໃນເວລາຖືພາ, ທ່ານສາມາດ sunbathe, ພຽງແຕ່ໃຊ້ sunscreen, ເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດແຜໃນຜິວຫນັງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫລີກ, ແວ່ນຕາກັນແດດແລະຜ້າເຊັດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດກວມເອົາທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍເອກະສານສະຫວ່າງ, ປົກປ້ອງເດັກຈາກອຸນຫະພູມເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອາບນ້ໍາເລື້ອຍໆແລະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນຮົ່ມ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພາະວ່າຢູ່ໃນແດດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ.

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງ sunburn

ຖ້າຫາກວ່າວິທີການພັກຜ່ອນໃນແສງແດດເປີດອາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະລູກໃນອະນາຄົດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອາບແດດໃນການຖືພາຕອນຕົ້ນແລະຫຼັງຈາກຊັກຊ້າເພາະວ່າອຸນຫະພູມສູງແລະແສງແດດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນໂດຍສະເພາະຖ້າແມ່ຍິງມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ. ອັນສໍາຄັນຂອງການລະບາດຂອງ ultraviolet ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງລະບົບປະສາດ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດເວລາໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.

ແມ່ຍິງສາມາດຫຼືບໍ່ສາມາດອາບແດດໃນບ່ອນອາບແດດໄດ້ບໍ?

sunburn ໃນ solarium - ເປັນຮູບປອມຂອງການໄດ້ຮັບ ultraviolet. ປະລິມານຂອງ ultraviolet ທີ່ໄດ້ຮັບໃນ solarium ສາມາດສູງກວ່າທີ່ໄດ້ຮັບຕາມທໍາມະຊາດ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຜະລິດ melanin ໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງຂອງແມ່ຍິງຖືພາເປັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການລັກສະນະຂອງທາດແຫຼວ focal - chloasma.

ໃນບ່ອນອາບແດດແລະໃນແດດເປີດແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນເມື່ອ:

• pathology ຂອງລະບົບ cardiovascular;
• diabetes mellitus
• mastopathy
• ພະຍາດຜິວຫນັງສ້ວຍແຫຼມ;
• ຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນຕ່ອມ thyroid gland;
• ພະຍາດເລືອດ;
• ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການຫຼຸລູກໃນໄລຍະຕົ້ນ .