ເພີ່ມເຕີມ lifhaks ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ smoothies ງ່າຍແລະໄວກວ່າ.
Smoothies ແມ່ນຮັກຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນເພາະວ່າຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍແລະການຂຸດຄົ້ນ.
ສູດຂອງພວກເຮົາແລະ lifhakas ຈະພິສູດວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ພາຍໃຕ້ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນຄັ້ງຫນຶ່ງໄດ້, ທໍາລາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນແພັກເກດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທຸກໆອາທິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃຫ້ເອົາເນື້ອໃນຂອງຊຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ບໍ່ມີການທໍາຄວາມສະອາດ, ການວັດແທກສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະອື່ນໆ.
ສູດທັງຫມົດທີ່ສະແດງຂ້າງລຸ່ມນີ້ມີພຽງແຕ່ 3 ສ່ວນປະກອບ, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກ້ອນ, ເພາະວ່າ ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທັງຫມົດແມ່ນແຊ່ນ້ໍາແລ້ວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃສ່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປ່ຽນເປັນມວນດຽວກັນທີ່ມີຄວາມໄວສູງ.
1 ສະຕໍເບີລີ່
ສ່ວນປະກອບ: 8 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ strawberry frozen, 1/2 cup kefir ຫຼືນົມສົ້ມ, 1/2 cup ຫມາກພ້າວ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມຜັກທຽມຫຼືຜົງໂປຕີນ.
2 Green Day
ສ່ວນປະກອບ: 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ curly frozen ຫຼື spinach (pre-sliced), 1/2 ຈອກ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ, 1/4 ຈອກນ້ໍາ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມພຽງເລັກນ້ອຍຂອງ pepper cayenne ສໍາລັບແຫຼມ.
3. Queen of Caribbean ໄດ້
ສ່ວນປະກອບ: 8 ຊິ້ນຂອງຫມາກມ່ວງແຊ່ແຂໍງ (ປະມານ 3/4 ຈອກ), 1/2 ຖ້ວຍຂອງຫມາກພ້າວຫົວນົມຈົນກ້ຽງ, ເພີ່ມບ່ວງກາເຟແບ່ງປັນເມັດແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຜົງໂປຕີນຫຼື 2 ບ່ວງກາບຫມາກພ້າວ.
4 Banana
ສ່ວນປະກອບ: 1 ກ້ວຍ frozen ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, 2 ບ່ວງແກງຖົ່ວດິນຫຼືນ້ໍາມັນມະຫີນ, 2 ແກງບ່ວງ, ນ້ໍາ 1/3 ຈອກ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມໂກນຫມາກພ້າວ, ຫມາກໂມ, ໄມ້ໄຜ່, ຫມາກພ້າວ, ຜັກບົ່ວ 2 ໂຕນ.
5 Apple
ສ່ວນປະກອບ: 1 ຫມາກຂຽວຂຽວ (ສາມາດປອກເປືອກ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ), 1/2 ຈອກຜັກທຽມແປ້ງ, 1 ຊັງຕີແມັດຂອງຮາກຂີງ, ນ້ໍາ 1/2 ຈອກ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຜັກບົ່ວຫຼືນ້ໍາຈືດ.
6 ສີສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ: 1 pepper Bulgarian (ຕັດເປັນ quarters, ເອົາເມັດ), 1 ສີສົ້ມ peeled, 1 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກພ້າວ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງກະປ໋ອງເລັກນ້ອຍຫຼືໄຄ.
7 ສີຟ້າ magic
ສ່ວນປະກອບ: 3/4 ຈອກກາເຟສົ້ມ, 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຫອມ, ນ້ໍາມັນແປ້ງ 1/2 ຖ້ວຍ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 2 ໂຕນຂອງຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍ, ສານສະກັດຈາກ vanilla, ເຂົ້າໂອດ, ຂີງ.
8 Paradise Island
ສ່ວນປະກອບ: 1 ຫມາກກ້ວຍທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມແຊ່ແຂງ, 1/2 ຈອກຜັກຕົ້ມຜັກຕົ້ມຜັກທຽມຫຼືຜັກຂີ້ຜຶ້ງ (ເກືອແລ້ວ), 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຫມາກພ້າວ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົງທາດໂປຼຕີນ, ມືຂອງຫມາກໂມ, 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວ frozen.