ການຊຶມເສົ້າແມ່ນວິໄສທັດຂອງໂລກໃນໂຕນສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລະໃນຕົວຈິງແລ້ວໂລກໃນຕົວມັນເອງແມ່ນບໍ່ດີຫລືບໍ່ດີ. ນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງສີມັນ. Autotraining ຊ່ວຍໃຫ້ສວຍງາມໂລກທີ່ມີສີສັນສົດໃສແລະມີຄວາມສຸກດ້ວຍການຊ່ວຍແນະນໍາຕົນເອງຂອງທັດສະນະທາງບວກ.
ພິຈາລະນາວ່າໃນລະຫວ່າງການລ່ວງລະເມິດ, ການຫຼຸດລົງຂອງຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນ, ວິທີດຽວທີ່ອອກແມ່ນການປ່ຽນແປງວິໄສທັດຂອງທ່ານໃນໂລກ, ການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການ ຊຶມເສົ້າ , ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນສາມາດເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກນີ້ເອງແລະການປະຕິບັດ,
ຫຼັກການຂອງການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ
ມີການປຽບທຽບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສະຕິຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດແລະການຄຸ້ມຄອງອາລົມ. ຈິນຕະນາການວ່າຢູ່ໃນເດີ່ນເຮັດໃຫ້ asphalt. Asphalt ແມ່ນທໍາມະດາແຂງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນຮ້ອນແລະອ່ອນ. ທ່ານສາມາດອອກຈາກດັກຈາກ sole ໃນນັ້ນ, ທ່ານສາມາດວາງຮູບແບບດ້ວຍແກ້ວ. ສິ່ງດຽວກັນເກີດຂຶ້ນກັບໃຈຂອງທ່ານໃນໄລຍະສອງຂັ້ນຕອນຂອງການຝຶກອົບຮົມ:
- ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຕົນເອງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ຈິດໃຈຂອງທ່ານກາຍເປັນທີ່ອ່ອນແລະມີການປ່ຽນແປງ.
- ຂັ້ນຕອນທີສອງແມ່ນ autosuggestion. ທ່ານໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍຮູບແບບກ່ຽວກັບຢາງຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຊິ່ງຈະຍືດຫຍຸ່ນຕໍ່ມາ. ໃນການປະຕິບັດ, ມັນຄ້າຍຄືການອອກສຽງສູດພິເສດຂອງການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເປັນການຕັ້ງຄ່າ
ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍຕົນເອງ
Autotraining ສາມາດເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມພິການທາງຈິດຕ່າງໆ, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຮົາແຕ່ລະຄົນເພື່ອຍົກສູງຊີວິດ, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ຄວາມດີງາມ. ຕົວຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຄໍາເວົ້າຂອງຕົນເອງໃນທຸກໆມື້. ສິ່ງດັ່ງກ່າວເພີ່ມ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມ ດຶງດູດ, ການມີເພດສໍາພັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດໃຫມ່, ຫຼືກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
Settings
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດແມ່ນທັດສະນະຄະຕິທາງບວກ. ພວກເຂົາຄວນຈະສັ້ນແລະຢ່າງຊັດເຈນ, ບໍ່ມີ "ບໍ່" particles. ຕົວຢ່າງ: ແທນທີ່ຈະເວົ້າ
Relaxation
ແຕ່, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດມີຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຖຽນລະພາບ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂັດຂວາງຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງວ່າ "Dissolve!" ຫຼື "End!"
Autotraining ແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນສະພາບສະບາຍໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການບອກວ່າທ່ານ "ຜ່ອນຄາຍ", ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈາກນິ້ວຕີນໄປທາງເທິງ, ຜ່ອນຄາຍຫນຶ່ງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ - "ນິ້ວມືຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ" (ແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍທັນທີ), "ຕີນຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ," "ງົວຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ "ແລະດັ່ງນັ້ນສຸດ.