ໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່ານາງໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຂົມຂື່ນ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ menopause. ອາການ ຊຶມເສົ້າແລະການເຫື່ອອອກໃນເວລາຫມົດປະຈໍາແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນທີ່ລຸນແຮງໃນສ່ວນເທິງຂອງລໍາຕົ້ນ, ຫນ້າແດງແລະຄໍ. ຜິວຫນັງໄວຈະກາຍເປັນປຽກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ. ຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງ້ໍາຖ້ວມໃນແຕ່ລະກໍລະນີແຕ່ລະຕົວແມ່ນບຸກຄົນ.
ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີແມ່ຍິງສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າມີອາການເຫື່ອອອກແລະມີອາການກະຕຸ້ນໄວໃນໄລຍະເວລາທີ່ເກີດຂື້ນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນ (ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ) ອາດຈະບໍ່ມີອາການສັ່ນສະເທືອນຢູ່ໃນທຸກໆມື້, ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນກ້ອນ, ຈໍານວນຂອງຝົນໃນລະຫວ່າງມື້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. 20% ຂອງແມ່ຍິງສະຫຼອງການມີເວລາຂອງການລ້ຽງສໍາລັບຫ້າປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້.
ໃນຕອນກາງຄືນການເຫື່ອອອກຈາກການຫມົດປະຈໍາເດືອນ
ໃນເວລາກາງຄືນ, ແມ່ຍິງອາດຈະມີການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ຖ້ານາງນອນຫລັບຢ່າງລ້າໆ, ນາງສາມາດປຸກຈາກອາການນີ້ໄດ້. ເລື້ອຍໆເນື່ອງຈາກໄຟຮ້ອນ, ການລົບກວນນອນແມ່ນບັນທຶກໄວ້. ໃນຖານະເປັນແມ່ຍິງໄດ້ woken ແລ້ວ, ໄດ້ຜ່ານການໂຈມຕີແລະສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ສາມາດນອນຫລັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນເຊົ້ານາງຮູ້ສຶກວ່າຄວາມອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍ.
ບາງຄັ້ງການເຫື່ອອອກໄປເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນຜ້າຄຸມຕຽງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ, ນາງອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮ່າງກາຍແລະສືບຕໍ່ນອນຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ແມ່ຍິງສາມາດຮູ້ສຶກອ່ອນແອ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກຈາກການຫມົດອາຍຸ?
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກະແສໄຟຟ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະປະກອບມີຜັກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຜັກຊີໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກຮຸນແຮງ.
- ຊາຂຽວຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດສານພິດແລະມີຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບ.
- ທ່ານຄວນຫລຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າແລະການໃຊ້ອາຫານເຜັດ. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານຮ້ອນຫຼາຍ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້້ໍາຖ້ວມແລະການເຫື່ອອອກອີກ.
- ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນຫຼາຍ.
- ຄວນແນະນໍາໃຊ້ຢາ homeopathic (sepia, lachezis, pulsatilla).
ແມ່ຍິງຄວນຈື່ວ່າການເຫື່ອອອກແຮງທີ່ມີການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນຂະບວນການ physiological ທໍາມະຊາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຖອນ toxins ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍແລະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະພະຍາຍາມປັບປຸງຊີວິດນິລັນດອນ.