ວາງ "ແມ່ຍິງຢູ່ເທິງສຸດ"

ເຕັກນິກການສ້າງ "ແມ່ຍິງຢູ່ເທິງ" ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງຫມົດແລະບໍ່ທັນທັນທີ. ໃນທໍາອິດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະວິທີການທີ່ຈະຍ້າຍອອກເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕໍາແຫນ່ງນີ້ມັກຈະມີປະສົບການ - ຫຼັງຈາກນັ້ນສາວຍັງໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການບໍ່ໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບເວລາດົນນານ.

ຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບການຮ່ວມເພດ "ແມ່ຍິງຢູ່ເທິງ"

ໃນຫົວໃຈຂອງທຸກໆຕໍາແຫນ່ງຂອງແຜນນີ້ແມ່ນມີພຽງແຕ່ສອງແບບ: ທັງແມ່ຍິງຈາກຂ້າງເທິງກໍາລັງປະເຊີນຄູ່ຜົວເມຍ, ຫຼືກັບລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການຄັດທັງຫມົດຂອງການປະສົມຂອງຂາຂາ, ມື, ຈຸດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຫຼາຍຫຼາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຕົວເລືອກຂອງທ່ານເອງ: ຫນຶ່ງແມ່ນສະດວກກວ່າເມື່ອຄູ່ນອນນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ - ໃນກໍລະນີນີ້ມີໂອກາດທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນພື້ນເຮືອນ; ຄົນອື່ນມັກຢືນຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຂົາ; ສ່ວນທີສາມແມ່ນສະດວກສະບາຍ, ໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຂາ rests ສຸດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ແລະທີສອງ - ຢືນຢູ່ຕີນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມສະແກນທັງຫມົດເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງ.

ທ່ານສາມາດເລື່ອນຂຶ້ນແລະລົງ, ຫຼືທ່ານສາມາດ - ໄປກັບຄືນໄປບ່ອນ. ພະຍາຍາມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຊອກຫາຂອງທ່ານເອງ.

ຕົວແປຂອງຕໍາແຫນ່ງຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຢູ່ເທິງໃບຫນ້າ:

ທາງເລືອກເລືອກເອົາແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ກັບນາງ:

ສ້າງ "ແມ່ຍິງຈາກຂ້າງເທິງ": ຄວາມລັບ

ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຍ້າຍໄປຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ "ແມ່ຍິງຢູ່ເທິງ", ໃນທີ່ສຸດກໍຫາຍໄປໂດຍຕົວມັນເອງ. ເພື່ອຫຼຸດເວລານີ້, ລອງວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເຮັດ squats ທຸກໆມື້ - ສາມຊຸດ 20 ເທື່ອ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຄວນລົງທະບຽນໃນສະໂມສອນການສອດຄ່ອງແລະເຮັດວຽກອອກຈາກຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ, ເພາະວ່າບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຫຼືຄວາມອຶດອັດຢ່າງໄວວາຈາກມັນ, ເວົ້າວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນແອແລະຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມ.
2. ເຮັດ stretching: ບໍ່ວ່າຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມໃນການເຕັ້ນຕາເວັນອອກ, ຖົງຢາງ, ໂຍຜະລິດຫຼື stretching . ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຍ້າຍ hips ບໍ່ໄດ້ໃນທາງດຽວກັນແຕ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສຸກກັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
3. ດຶງດູດ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຂອງທ່ານ: ເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍໂດຍຕໍາແຫນ່ງນີ້, ສະລັບສັບຊ້ອນເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນນີ້ທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍ psychologist, ຫຼືອ່ານຫນັງສືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຈາກມັນ (ຕົວຢ່າງ, ປຶ້ມ "Heal Your Life" ໂດຍ Louise Hay).
4. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພົວພັນ, ວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງຈັງຫວະຂອງກັນແລະກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມລັກສະນະປະສານສົມທົບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ - ການປະຕິບັດຫຼາຍ! ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກ, ຢ່າຫຼີກເວັ້ນການຕໍາແຫນ່ງນີ້, ແຕ່ລອງພຽງເລັກນ້ອຍ.
5. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຊາຍຊ່ວຍທ່ານ: ເອົາມືໃສ່ hips ຫຼືແອວຂອງທ່ານແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກໃນເວລາທີ່ລາວເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການແນະນໍາທ່ານ.

ການນໍາໃຊ້ຊຸດມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດສ້າງຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່ສໍາລັບທ່ານແລະຈະປະຕິບັດມັນງ່າຍໆ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.