ສໍາລັບແນ່ນອນ, ການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມຍຸດຕິທໍາຮູ້ກ່ຽວກັບບົດບາດສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນມີວິຕາມິນ. ການຂາດວິຕາມິນໃນທັນທີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະ - ຜິວຫນັງເລີ່ມປອກເປືອກ, ລະຄາຍເຄືອງປາກົດ, ສະພາບຂອງຜົມແລະເລັບຮ້າຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ ວ່າວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງ.
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຫົກວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ: A, B, C, D, E, PP. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານປະສົມຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສະຫມ່ໍາສະເຫມີໃນປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງສາມາດລືມກ່ຽວກັບພະຍາດຜິວຫນັງຈໍານວນຫຼາຍ.
ການຂາດແຄນ ວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ ສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການປອກເປືອກຜິວຫນັງ, ຮັງສີແດງ, ການສູນເສຍຜົມ, ເລັບມື, ຜິວຫນັງແລະຈຸດສີແດງໃນຜິວຫນັງ.
ຖ້າຜິວຫນັງໃນຮ່າງກາຍກາຍເປັນທີ່ອ່ອນແອ, ນີ້ກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງການຜະລິດ collagen. ອາຍຸສູງສຸດເຫຼົ່ານີ້ການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການແມ່ຍິງໃດໆ. ແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການສະແດງອອກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ຫນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ວິຕາມິນຊີ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຍືດຫຍຸ່ນແລະຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ວິຕາມິນ C ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນສີຂຽວ, ຜັກກາດ, ຫມາກພ້າວ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກພິກແດງ, ຫມາກນາວ, ຜັກທຽມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນຊີຄວນລະມັດລະວັງ. ການໃຊ້ວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນຜິວຫນັງ, ອາການຄັນຄາຍແລະສະແດງອອກຂອງຈຸດສີແດງ.
ການລ້າງເລັບ, ການສູນເສຍຜົມແລະການປອກເປືອກຂອງຜິວຫນັງ - ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສະບາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າວິຕາມິນ A ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນນີ້ກໍ່ພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ - ຊີ້ນ, ນົມ, ໄຂ່. ວິຕາມິນ A ຫມາຍເຖິງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫນັງຕາ, ເລັບແລະຜົມ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນນີ້, ທ່ານຄວນກິນປະສົມປະມານ 300 ກຼາມຂອງມັນເບີປະຈໍາວັນ, 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນປາຫຼື 100 ແກມ apricots ແຫ້ງ.
ຜິວຫນັງມີບັນຫາ, ມີສິວແລະສິວ - ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີການຂາດແຄນວິຕາມິນ E ແລະ B ໃນຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປະກອບສ່ວນກັບການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins. ວິຕາມິນອີຍັງຊ່ວຍເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມກະທັດຮັດ. ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່, ນົມ, beets ແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ - ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ B ແລະ E. ຜູ້ຫຍິງຫລາຍຄົນທົນທຸກຈາກຜິວແຫ້ງຫຼັງ 25 ປີ. ການຕໍ່ສູ້ກັບຜິວຫນັງແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ກິນວິຕາມິນ D. ປົກກະຕິນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງເພາະວ່າມັນຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນ D ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ເລັບມືກະທັນຫັນ. ມີວິຕາມິນນີ້ໃນອາຫານທະເລ, ໄຂ່ແລະແກ່ນ.
ກໍາຈັດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວຫນັງ, ອາການແພ້ທີ່ເປັນອາການແພ້ແລະແບບກະທັນຫັນຂອງຜິວຫນັງຊ່ວຍໃຫ້ກິນອາຫານປະກະຕິຂອງອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ PP. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ເຊື້ອລາ, ຊີ້ນ, ຊີ້ນ, ຖົ່ວດິນ.
ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍຄົນມັກດື່ມ ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນັງ. ສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 1 ເດືອນ. ຫນຶ່ງເມັດຢາປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ເຊິ່ງ eliminates ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ. ເພື່ອຊື້ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການແນະນໍາວ່າເມື່ອຄໍາ ວ່າ "ວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນຫຍັງ - ທໍາມະຊາດຫຼືປອມ?", ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ.