ໃນວິທີການກະກຽມແລະນໍາໃຊ້ເມັດພືດໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມມີ kefir, ບໍ່ມີຄວາມລັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງຢ່າງຂອງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວິທີການນີ້.
ດົນນານນັບຕັ້ງແຕ່ flaxseed ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຕົວແທນ laxative, expectorant ແລະຕ້ານການອັກເສບ, ສໍາລັບການປິ່ນປົວບາດແຜແລະ regeneration ຈຸລັງ.
ການພັດທະນາວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ flax ມີ:
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ວິຕາມິນ A, F, E;
- ແຮ່ທາດ (ສັງກະສີ, ທາດໂປຼຕຽມ, phosphorus, ແລະອື່ນໆ);
- ກົດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3 , omega -6;
- lingnans - antioxidants ແລະ anticarcinogens;
- phytoextragens ແລະອື່ນໆ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ kefir ແມ່ນຍ້ອນທໍາອິດຂອງ lacto-cultures-prebiotics - ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປະສົມປະສານອາຫານ, ການປຸງແຕ່ງເສັ້ນໄຍແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງຄົນ. ແພດໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າຄຸນນະພາບຂອງການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບລະດັບຂອງພູມຕ້ານທານແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການປະສົມສອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການປະສົມທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເລັ່ງການປ່ຽນ E-metabolism, ສະນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ເມັດ flax ຢ່າງດີກັບນົມສົ້ມ?
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນແມ່ນການທີ່ຖືກຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກ ເມັດ ດິນ ຂອງ flax ແລະນົມສົ້ມ .
Kefir ມີແກ່ນຂອງ flax
ສ່ວນປະກອບ:
- kefir-100 g
- ເມັດພືດຜັກ - 2 ບ່ວງກາເຟ.
Application
ແກ່ນຂອງ flax ຕ້ອງເປັນພື້ນດິນເປັນຝຸ່ນ. ການປະສົມກັບນົມສົ້ມສົດ, ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ suspension ນີ້ແທນທີ່ຈະຄ່ໍາແລະຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ຢ່າງໄວວາຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຍ້ອນການໃຄ່ບວມຂອງ cellulose ແລະ stimulates peristalsis ຂອງລໍາໄສ້ໄດ້.
Contraindications
ເນື່ອງຈາກກິດຈະກໍາທາງຊີວະພາບຂອງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ແກ່ນຂອງ flax, flax ແລະນົມສົ້ມບໍ່ຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກໂດຍການຖືພາແລະແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກ. ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງໃນການນໍາໃຊ້ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ, fibroma, endometriosis.