ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຄອບຄອງສະຖານທີ່ເດັ່ນໃນອາຫານຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະງົວທີ່ໃຫ້ມັນ, ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນພະຍາບານທີ່ສະອາດ. ໃນມື້ນີ້, ການນໍາໃຊ້ມັນ, ເຊັ່ນຜົນກະທົບທີ່ຜະລິດ, ເກີດມາຈາກຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມຫມາຍທີ່ບໍ່ໄກຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງ້ໍານົມໃນຕອນກາງຄືນ - ໃນບົດຄວາມນີ້.
ໃຊ້ນົມສໍາລັບຄືນ
- ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຫຼາຍວິຕາມິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ທາດການຊຽມ , ເຊິ່ງບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບການຂາດເວລາໃນການດື່ມ້ໍານົມໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຖ້າມີທາງເລືອກ, ໄລຍະເວລາຕື່ນນອນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມັກ, ເພາະວ່າໃນຕອນກາງຄືນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຄວນພັກຜ່ອນແລະບໍ່ເຮັດວຽກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ຖາມວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມ້ໍານົມໃນເວລາກາງຄືນສໍາລັບຄວາມເຢັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມໄດ້, ເພາະວ່າຮ່ວມກັບນໍ້າເຜິ້ງມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອຫາຍໃຈ.
- ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງນ້ໍາ gastric, ການລົບລ້າງອາການເຈັບປວດແລະການປວດຮາກປວດແລະຖ້າຫາກວ່າ sensations unpleasant ດັ່ງກ່າວມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດແຈງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ phenylalanine ແລະ tryptophan amino acids, ນົມມີຜົນກະທົບ sedative, ການລົບລ້າງການ ນອນໄມ່ຫລັບ .
ອັນຕະລາຍຂອງນົມກ່ອນນອນ
ຖ້າຫາກວ່ານົມຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາກາງຄືນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຄໍາຖາມຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້, ເພາະວ່າໃນ 100 ml ຂອງເຄື່ອງດື່ມມີ 64 kcal, ແລະໃນແກ້ວ, 160 kcal ແລະນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄ່ໍາ. ຖ້າມັນຖືກນໍາໃຊ້ແທນຄ່ໍາຄ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈື່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກໄປຫ້ອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບທີ່ງຽບ, ແລະຄວາມອົດທົນພ້ອມໆກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນ. ບາງເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງຍັງຫມາຍເຖິງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອດື່ມຫຼືບໍ່ດື່ມ, ທຸກໆຄົນຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງ, ແຕ່ຖ້າມີທາງເລືອກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການທົດແທນນົມດ້ວຍ kefir.