ວິທີການພັດທະນາຕິກິຣິຍາ?

ບອກຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າວິທີການໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດພຽງເລັກນ້ອຍລຸດລົງໄປຫາພື້ນເຮືອນ, ຫນີອອກຈາກຕຶກທີ່ງຸ່ມງ່າມຂອງທ່ານບໍ? ເກືອບທຸກຄົນແມ່ນ, ແມ່ນແລ້ວ? ແລະຜູ້ທີ່ຄຸ້ມຄອງການຈັບຫມູ່ທີ່ຮູ້ສຶກສະບາຍ, ຈັບເຂົາຢູ່ເກືອບທຸກຊັ້ນ? ສິ່ງທີ່, ມີພຽງແຕ່ຫ້າ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາແນະນໍາວິທີການພັດທະນາຄວາມໄວຂອງການຕິກິຣິຍາຈະບໍ່ຈໍາເປັນ, ແລະທຸກຄົນອື່ນກໍ່ຈະມີປະໂຫຍດ, ມີພຽງແຕ່ໂທລະສັບສະມາດໂຟນທີ່ຢູ່ໃນພື້ນດິນທີ່ຈະເອົາຊະນະ.

ວິທີການພັດທະນາຄວາມໄວຕິກິຣິຍາ?

ຈິດຕະວິທະຍາພິຈາລະນາປະເພດສອງປະຕິກິລິຍາ - ງ່າຍແລະສະລັບສັບຊ້ອນ. ຕິກິຣິຍາແບບງ່າຍໆແມ່ນການຕອບໂຕ້ກັບການກະຕຸ້ນຫນຶ່ງແລະປະຕິກິລິຍາແບບສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນຫຼາຍໆຄົນໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາຄວາມໄວຂອງປະຕິກິລິຍາແບບງ່າຍໆແລະສັບສົນ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າປະຕິກິລິຍາໃດໆປະກອບດ້ວຍສາມຂັ້ນຕອນ:

• ເບື້ອງຕົ້ນ, ທີ່ຄົນຮັບຮູ້ວ່າສັນຍານ;
• ສັນຍານທີ່ມັນຖືກຮັບຮູ້;
• ຜູ້ບໍລິຫານ, ທີ່ຕອບສະຫນອງ.

ຄວາມຮູ້ນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາສໍາຄັນໃນການເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງຕິກິຣິຍາ, ການພິສູດວ່າໃນຫຼາຍໆວິທີມັນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະທາງວິຊາການທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນ. ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດປ່ຽນຄວາມໄວຂອງການໄຫຼຂອງ impulse ເສັ້ນປະສາດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງການຕອບໂຕ້, ເພາະວ່າມັນມີຜົນຕໍ່ອົງປະກອບອື່ນໆຂອງມັນ. ເມື່ອຖືກຖາມວ່າວິທີການພັດທະນາປະຕິກິລິຢາໄວ, ແຕ່ລະກິລາແລະກິດຈະກໍາ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຕອບດ້ວຍວິທີການຂອງຕົນເອງ, ພວກເຂົາມີວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເອງໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ວິທີການພັດທະນາປະຕິກິລິຍາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ?

1. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການເພື່ອນແລະບານເຕະ. ຫມູ່ເພື່ອນຕ້ອງໃຊ້ບານໃນມືລາວແລະດຶງມັນໄປ. ມືຂອງທ່ານຄວນຈະສູງກວ່າ 5 ຊຕມເມື່ອທ່ານຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງມັນ. ລໍຖ້າ opponent ປ່ອຍບານ, ແລະພະຍາຍາມຈັບມັນ. ນອກຈາກນັ້ນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງຕິກິຣິຍາແມ່ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບເກມທີມງານດັ່ງກ່າວເປັນ baseball ຫຼື lapta .
2. ຖ້າມີຫມູ່ບໍ່ມີ, ແລະມີບານເຕະ, ລອງອອກກໍາລັງກາຍອີກ. ຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກໍາແພງ, ຖິ້ມບານເຂົ້າໄປໃນມັນແລະພະຍາຍາມຈັບມັນ.
3. ປັບປຸງທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງແລະ ອອກກໍາລັງກາຍ ງ່າຍຕໍ່ໄປ ສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ . ເອົາປາກກາ, ເອົາໃຈໃສ່ມັນໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງຢ່າງກະທັນຫັນເບິ່ງຈຸດປະສົງອື່ນໆໃນຫ້ອງ.
4. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມໄວຂອງການຕິກິຣິຍາຂອງການແລ່ນຢູ່ໃນທົ່ວດິນທີ່ຂ້ອນຂ້າງຖືກພັດທະນາດີ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຂຶ້ນກັບສະຖານະການ, ຊ່ວຍປັບປຸງແບບຕິກິລິຍາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງເອົາຊະນະອຸປະສັກ, ທໍາມະຊາດຫຼືປອມ, ໃນເວລາແລ່ນ.

ເກມທີ່ພັດທະນາຕິກິຣິຍາ

1. ທີ່ດີເລີດພັດທະນາປະຕິກິລິຍາຂອງເກມກິລາເຊັ່ນ: handball, ບານເຕະ, volleyball, badminton, tennis ແລະ tennis ຕາຕະລາງ.
2. ດີ, ເກມຄອມພິວເຕີ້ຍັງຈະຊ່ວຍ, ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາພິເສດ, ການພັດທະນາຕິກິລິຍາ, ເຊັ່ນ: "ສີແດງ ມົນ ", ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນ shooters ຕ່າງໆ, ເຊື້ອຊາດ, ແລະອື່ນໆ.
3. ຈືຂໍ້ມູນການເກມເດັກນ້ອຍ "Bouncers"? ມັນຍັງສົມບູນແບບສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ. ແລະໃນລະດູຫນາວທ່ານສາມາດຫຼິ້ນ snowballs. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເກມທັງຫມົດທີ່ມີວັດຖຸເຄື່ອນຍ້າຍເຮັດໃຫ້ສະຫມອງວິເຄາະສະຖານະການໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະຕັດສິນໃຈ.
4. ບໍ່ແມ່ນເກມແທ້, ບໍ່ແມ່ນການເຕັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນສິນລະປະ martial - capoeira, ຍັງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຕອບໂຕ້. ແລະລາວຈະສອນເພື່ອຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງຕົນ, ພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຊໍານານ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຄິດວິທີການພັດທະນາຕິກິຣິຍາທີ່ດີ, ທ່ານຈະຕ້ອງພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຊີວິດຫຼືສຸຂະພາບ (ກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງ, parkour, ຕົວຢ່າງ) ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງຊັບສິນ (ແທນທີ່ບານກັບ iPhone ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທໍາອິດ). ດີ, ສິ່ງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນທັນທີຂອງຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ແມ່ນສະນັ້ນ?