ໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການສົ່ງແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ. ຖ້າໄລຍະເວລານີ້ເກີນໄປ, ແມ່ຍິງອາດຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງລູກໄດ້. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້, ທຸກໆແມ່ຍິງຕ້ອງຮູ້ວິທີການຟື້ນຕົວຈາກການເກີດລູກກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ປະກະຕິໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະຈະສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໃຫມ່ຂອງແມ່ຍິງໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກເວລາໃດກໍ່ຕາມ?
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ແມ່ໃນອະນາຄົດອາດຈະພິຈາລະນາ, ຫຼັງຈາກເວລາຫຼາຍໆມື້ທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຫລັງຈາກເກີດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າແພດຫມໍບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມນີ້ໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະນີ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຫຼາຍໆປັດໃຈ, ໂດຍສະເພາະ:
- ອາຍຸຂອງແມ່ຍິງແລະມີເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີເພດ;
- ສະຖານະການດ້ານຈິດໃຈໃນຄອບຄົວ;
- ສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
- ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ;
- ສະຖານະຂອງລະບົບປະສາດແລະອື່ນໆ.
ດ້ວຍວິທີທີ່ເຫມາະສົມ, ແມ່ຍິງຫນຸ່ມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລານີ້ແລະຫຼຸດລົງຢ່າງຊັດເຈນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບຫນ້າທີ່ທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຍິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການຟື້ນຕົວຂອງ ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ໃຊ້ເວລາດົນນານແລະເປັນການຍາກ, ແລະເວລານີ້ຈະຕ້ອງລໍຖ້າ.
ວິທີການກັບຄືນມາຕົວເລກເກົ່າ?
ຫນຶ່ງໃນບັນດາວຽກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຫນຸ່ມແມ່ນການຟື້ນຟູນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກ 9 ເດືອນຂອງການຖືພາລູກ, uterus ຂອງນາງໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຮູບລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ແມ່ຍິງບາງຄົນໃນເວລາລໍຖ້າລູກໄດ້ຮັບປະມານ 20 ຫາ 40 ປອນເພີ່ມເຕີມ, ຊຶ່ງແນ່ນອນວ່າ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ.
ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ການຟື້ນຕົວຂອງ uterus ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ ແລະການກັບຄືນມາຂອງທ້ອງໃຫ້ກັບລັດ "pre-pregnancy" ໃຊ້ເວລາປະມານ 5-6 ອາທິດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄວກວ່າ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງທ້ອງ, ໃສ່ຜ້າຝ້າຍ, ນອນຢູ່ເລື້ອຍໆໃສ່ກະເພາະອາຫານ, ແລະຍັງສາມາດໃຫ້ລູກກິນດ້ວຍນົມໄດ້.
ຖ້າໃນເວລາຖືພາທ່ານໄດ້ຮັບປອນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນອອກຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລີຍ. ວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງຫນຸ່ມແມ່ນລອຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີ, ແຕ່ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະອອກຈາກຂີ້ເຫຍື້ອແລະລອຍນ້ໍາ.
ການຟື້ນຕົວທາງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກເກີດລູກ
ການຟື້ນຟູຊ່ອງຄອດໃຊ້ເວລາດົນແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະລິມານຂອງອະໄວຍະວະເພດນີ້ຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆແລະຫຼັງຈາກປະມານ 6 ຫາ 8 ອາທິດ, ມັນກໍ່ຢູ່ໃນຕໍາ່ສຸດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກັບຄືນສູ່ "ຄຸນຄ່າກ່ອນການຖືພາ".
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າການບາດເຈັບໃນຊ່ອງຄອດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາເກີດລູກ, ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະນີ້ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພໍ່ແມ່ໄວຫນຸ່ມຈະຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນທາງເພດພາຍໃນ 1.5-2 ເດືອນ.
ວິທີການກໍາຈັດການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກການເກີດລູກ?
ແນ່ນອນ, ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງການເກີດລູກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນໃນເລືອດຂອງແມ່ຍິງຫນຸ່ມສາມາດປົກກະຕິໄດ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ຄວນລະມັດລະວັງ, ແລະເຮັດແນວໃດຈິດ,
ແນ່ນອນ, ໃນການດູແລເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າແມ່ລູກຍັງບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃກ້ທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ມັນແລະໄລຍະສັ້ນໆໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ໄລຍະເວລາກໍານົດເວລາ, ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງຮໍໂມນມາກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ, ແຕ່ມັນຕ້ອງລໍຖ້າ, ແລະໂດຍຜ່ານການນີ້ຜູ້ຍິງທັງຫມົດທີ່ພົບເຫັນຄວາມສຸກຂອງແມ່ຜ່ານໄປກໍ່ຄືກັນ.