Hemoglobin ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດທາດທາດເຄມີທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈຸລັງເລືອດແດງ, ເຊິ່ງສະຫນອງການຜູກພັນຂອງອົກຊີເຈນແລະການຂົນສົ່ງດ້ວຍເລືອດເພື່ອທຸກເນື້ອເຍື່ອ. ການຂາດເລືອດ hemoglobin ໃນເລືອດ (ເລືອດຈາງ, ພະຍາດເລືອດຈາງ) ເຮັດໃຫ້ເກີດ:
- ການຫຼຸດລົງຂອງກໍາລັງ;
- ຄວາມອ່ອນແອ
- ອາການເຈັບຫົວ
- dizziness
- persistent drowsiness;
- ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ;
- ແພນຂອງຜິວຫນັງ;
- ການລະເມີດການຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນ (ບຸກຄົນແມ່ນເຢັນ).
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການກວດວິນິດໄສຕ້ອງມີການກວດເລືອດແລະຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ມັນກໍ່ສາມາດຍົກສູງລະດັບ hemoglobin ໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ການປິ່ນປົວພິເສດແບບສະລັບສັບຊ້ອນ.
ສາເຫດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin
ລະດັບປົກກະຕິຂອງ hemoglobin ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນ 120-150 g / mole. ໃນຜູ້ຊາຍ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ - 130-170 g / mol. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin ແມ່ນການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ (ພະຍາດຂາດພະຍາດທາດເຫຼັກ). ນອກຈາກນັ້ນ, ສາເຫດສາມາດເປັນການສູນເສຍເລືອດ, ລວມທັງການມີເລືອດໄຫຼຢ່າງແຜ່ຊູນແລະຍາວດ້ວຍປະຈໍາເດືອນ, ການຂາດວິຕາມິນຊີຫຼື B12, ອາຫານທີ່ມີອາຍຸຍາວນານທີ່ຂາດທາດໂປຼຕີນ, ຄວາມກົດດັນ, ການຖືພາແລະບາງພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເພີ່ມ hemoglobin ຢູ່ເຮືອນ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາ:
1. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ. ໃນວັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ, ຕ້ອງໃຊ້ທາດເຫຼັກ 15 ຫາ 30 ມລ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ແຫຼ່ງຂອງອົງປະກອບນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ:
- ຊີ້ນງົວໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ຕັບ
- ພາສາ
- sausage ເລືອດ (ເສີຍສະເພາະໃນບ້ານ).
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປົກກະຕິຂອງລະດັບ hemoglobin ແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ:
- buckwheat
- ຫມາກໂປມ;
- garnets and juice pomegranate
- ເຫັດຂາວ;
- ຊັອກໂກແລດ
- walnuts
- beans
- dogwood
- spinach
- apricots ແຫ້ງ;
- persimmon
- figs
2. ວິຕາມິນ C ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມໄວຂຶ້ນຂອງທາດເຫຼັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານ:
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ;
- ເພີ່ມຂຶ້ນ hips;
- pepper ຫວານ;
- black currant
- ສີແລະງອກ Bruxelles, ແລະອື່ນໆ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທາດການຊຽມ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ້າລົງການປະສົມປະສານຂອງທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຈໍາກັດຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍມັນ (ສ່ວນຕົ້ນແມ່ນເນີຍແຂງແລະນົມທີ່ໃຊ້ fermented ອື່ນໆ) ແລະນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນດ້ວຍທາດເຫຼັກ.
3. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:
- ຊາ
- ກາເຟ;
- ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນ.
ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນກັບການ elution ຂອງທາດເຫຼັກຈາກຮ່າງກາຍ.
ວິທີການເພີ່ມປະລິມານ hemoglobin ຢ່າງໄວວາຢູ່ເຮືອນ?
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍປົກກະຕິໃນລະດັບ hemoglobin, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດ, ແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 4-6 ອາທິດສໍາລັບຕົວກໍານົດການກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ແຕ່ມີອັດຕາທີ່ຕໍ່າຫຼາຍຫຼືໃນກໍລະນີຂອງການຫລຸດເລືອດ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຫມາະສົມ, ຍ້ອນວ່າການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ຢູ່ເຮືອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດ່ວນ:
- ການຕ້ອນຮັບຂອງການກະກຽມຂອງທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນບົນພື້ນຖານຂອງວິຕາມິນ C, B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຜົນກະທົບແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນກວ່າພຽງແຕ່ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການສັກຢາທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເປັນຈໍານວນທີ່ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ຢູ່ເຮືອນ, ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງທາງດ້ານການແພດເທົ່ານັ້ນ.
- Hematogen - ຕົວແທນທາດເຫຼັກ, ຂະບວນການກະຕຸ້ນ
hematopoiesis ດ້ວຍການເຂົ້າເຖິງເວລາຫນຶ່ງ, ລະດັບຂອງ hemoglobin ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ກິນໂດຍວິຊາການມັນແມ່ນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ. - ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ Cahors) ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກປອດສານພິດແລະແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍເລືອດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຫນັກ.
ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍກໍ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ໄດ້ຢ່າງໄວວາແຕ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫມູຫນຶ່ງລິດ (ກະກຽມສົດທັນທີ, ບໍ່ໄດ້ໃສ່ຊຸດ) ຫຼືກິນຫມາກໂປມ 800 ກລ.