ກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວບາດແຜ, ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາຫຼືພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຍ້ອນເຫດການຫຼືເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດວິທະຍາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນການຍ້າຍໄປສູ່ເມືອງໃຫມ່, ການສູນເສຍຄົນຮັກ, ການປ່ຽນວຽກ, ການເຈັບປ່ວຍ, ບັນຫາດ້ານການເງິນ, ການທໍລະຍົດ, ການທໍລະຍົດ .
ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດຊ່ວຍປ້ອງກັນການດໍາລົງຊີວິດຕື່ມອີກ, ສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ດໍາເນີນການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນ, ສ້າງແຜນການແລະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ສະແດງຕົນເອງໃນການເປີດເຜີຍ, ນາງສາມາດຢູ່ໃນລະດັບ subconscious ນໍາໄປສູ່ຊີວິດແລະການເລືອກຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ.
ວິທີທີ່ຈະລອດຊີວິດຈາກການບາດເຈັບ?
ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຢຸດການຄວບຄຸມປະຈຸບັນແລະຫາຍໄປ. ດີ, ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດມັນຮ່ວມກັບນັກຈິດຕະສາດຫຼື psychotherapist. ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
- ຍອມຮັບການບາດເຈັບ . ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະບໍ່ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນ.
- ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢູ່ລອດຂອງຄວາມເຈັບປວດ . ການບາດເຈັບທາງຈິດສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະປະຕິບັດທາງດ້ານຈິດໃຈ: ຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງໄຫ້, ຂົ່ມເຫັງ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງຈິດໃຈ: ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບອາລົມ. ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈກັບ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ , ເສຍໃຈກັບຕົວເອງ, ເຜົາໄຫມ້.
- ແບ່ງປັນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ . ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບອກກັບຄົນອື່ນຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍແລະງ່າຍດາຍ. ນາງຢຸດເຊົານັ່ງຢູ່ໃນອາບນ້ໍາ, ເພາະວ່ານາງໄປຢູ່ນອກ.
- ເບິ່ງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນ . ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໂສກເສົ້າຂອງຊີວິດມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຊ່ວຍເຂົາ.
- ບໍ່ມີຫຍັງໃຫມ່ . ໃນເວລາທີ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າຫລາຍຮ້ອຍຄົນຂອງປະຊາຊົນໄດ້ປະສົບປະເພດອາການເຈັບປວດແບບນີ້ແລະໄດ້ຈັດການກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ.
ການປິ່ນປົວຂອງຈິດວິນຍານ traumas ບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນສອງສາມມື້. ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງປີສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຈະຫຼຸດລົງແລະຢຸດຕິການທໍລະມານໃຈ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຮັບມືກັບການບາດເຈັບທາງຈິດແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ກໍາຈັດມັນ.