ວິທີການຂ້າຄວາມຢ້ານກົວໃນຕົວທ່ານເອງ?

ທຸກໆຄົນໃນຊີວິດຂອງລາວກໍ່ ຢ້ານ ແລະຮູ້ຢ່າງສົມບູນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນໃນຊ່ວງເວລາອັນຕະລາຍແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການວິກິດການ, ໄວແລະເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງຕ່າງໆແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກທາງຈິດໃຈແລະຂໍ້ມູນບາງຢ່າງເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຈະຄ່າຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເອີ້ນວ່າ " ທີ່ຢູ່

ເອົາຊະນະມັງກອນ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຈັດການກັບ "ມັງກອນ" ນີ້, ຕັ້ງແຕ່ການສະມາທິແລະການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ໄປສູ່ວິທີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດທີ່ບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມໃກ້ຊິດກັບຄວາມເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມພະນັກງານແລະພະນັກງານບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ.

ແຕ່, ແນ່ນອນ, ຍັງມີວິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າທາງດ່ວນ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການຂ້າຄວາມຢ້ານກົວ, ໂດຍກົງໃນເວລາອັນຕະລາຍ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປິດໃຈ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າການເຮັດສິ່ງນີ້ເມື່ອທ່ານມີເຫື່ອເຢັນຢູ່ເທິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະຫົວໃຈຂອງທ່ານກໍ່ເປັນປໍ້າຄືກັບວ່າທ່ານແລ່ນມາລາທອນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບການແຕກຢູ່ໃນກໍາແພງຫີນຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເສື້ອຂອງທ່ານ. ສອງສາມວິນາທີຄິດກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງແລະສີຂອງ "ວັດຖຸ" ທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ. ພິຈາລະນາມັນໃນລາຍລະອຽດ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ມັນມັກຈະເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານກັບຄືນໄປຫາ "ຝັນຮ້າຍ" ໃນເວລາສັ້ນໆ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດປະເມີນສະຖານະການຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປິດການໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນການບໍ່ມີຕົວຕົນ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຂ້າງເທິງຫຼືຈາກພາຍນອກ, ແລະວ່າຄົນທີ່ເສຍຊີວິດໃນປັດຈຸບັນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ແມ່ນທ່ານ, ແຕ່ຄົນອື່ນບາງຄົນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊົ່ວຄາວ. ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມບູນໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ, ສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມສະຫງົບຂອງພະພຸດທະເຈົ້າແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຫັນວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການປັດຈຸບັນ. ທັນທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, "ກັບຄືນໄປຫາຮ່າງກາຍ" ແລະເອົາຫົວຂອງລັດຖະບານເຂົ້າໃນມືຂອງທ່ານເອງ. ການກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈິດໃຈຈະກາຍເປັນເຢັນ, ກໍາມະຈອນແມ່ນເປັນປະກະຕິ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດ.

ກວ່າການຕໍ່ສູ້?

ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຢ້ານກົວ haunts ທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່? ວິທີການກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວໃນການເບິ່ງແຍງໃນຈິດໃຈທີ່ມີລາຍລັກອັກສອນທັງຫມົດ. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ຖ້າຫາກວ່າ phobia ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາເປັນອັນຕະລາຍ neurotic, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມໂຊກຮ້າຍນີ້ເອງ. ພະຍາຍາມຖອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ "screws ແລະ screws." ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການນ້ໍາຖ້ວມ, ຫຼືກ່ຽວກັບວິທີການລັກສະນະທີ່ສາມາດນອນຢູ່ທົ່ວທ່ານຢູ່ທຸກແຈ. ຕອບຄໍາຖາມວ່າ: ເຈົ້າຢ້ານແທ້ບໍ? ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ແທ້ຈິງເປັນແນວໃດ? ທ່ານສາມາດຕໍ່ຕ້ານກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ບໍ? ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເລືອກເອົາອາວຸດເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງ, ທ່ານຈະເລືອກແນວໃດ? ແລະສໍາລັບການໂຈມຕີບໍ? ໃນຕໍາແຫນ່ງໃດຂອງຮ່າງກາຍມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ມັນ? ເລື່ອນໄປຫາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆສໍາລັບ "ຮົບ". ທ່ານເຫັນ, ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາແຜນການຕໍ່ຕ້ານການໂຈມຕີ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຫັນໄປຫາໃບຫນ້າ "enemy" ແລະຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆຫນີໄປ, ໃຫ້ວິທີການຄິດໃນທາງສ້າງສັນ. ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະເຫັນວ່າອັນຕະລາຍອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນທັກສະແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມດັ່ງນັ້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະຈັດການກັບ "ມອນດເຕີ" ທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການປີນເປືອກຕາ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕົວທ່ານເອງໄດ້, ຈົ່ງຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິແລະທ່ານຈະເລືອກວິທີການທີ່ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໄດ້ຖືກນໍາມາໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ hypnotherapy, ແລະໃນບາງກໍລະນີມັນເຮັດວຽກ ວິທີການ "wedge wedge", ວ່າ, ທ່ານໂດຍເຈດຕະນາແລະ repeatedly ຈະໄດ້ຮັບການ immersed ໃນສະຖານະການທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານ horror unaccountable ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການດໍາລົງຊີວິດ. ທັນທີທີ່ "ຝັນຮ້າຍ" ຂອງທ່ານຈະຢຸດຢ້ານທ່ານ, ຄ່ອຍໆທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນມັນແລະຊອກຫາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ດ້ວຍຄວາມແປກໃຈທ່ານຈະພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວ?

ຈິດໃຈຂອງວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນ multifaceted. ແລະມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລະເຮັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ເລື່ອງເຕັກໂນໂລຢີແລະຫຼັງຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຈະເລີ້ມມີຄວາມຢ້ານກົວທ່ານ.